内分泌失调是一种常见的疾病，好发于女性。一般来说，年纪越大，内分泌失调的发病率就越高。女性可以通过饮食来调节内分泌失调。长期健康规律的饮食习惯配合适当的食疗方可对调节内分泌有很大的帮助。那么女人内分泌失调吃什么呢？一起来了解一下吧。
女人内分泌失调吃什么
1.豆制品
豆制品一般都是由黄豆制成，含有丰富的植物雌激素，经常食用豆制品能调节女性内分泌。建议女性朋友每天喝一杯豆浆，不仅能延缓衰老，还能预防乳腺疾病。需要注意的是，雌激素水平偏高的女性不建议摄入豆制品，以免加重内分泌失调的情况。
2.含蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，OMEGA-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。
3.黄色食物
柠檬、黄豆、香蕉、芒果都属于黄色食物，经常食用这些食物可以改善女性怕冷以及寒性体质，还能调节女性的内分泌。
4.蜂产品
蜂产品包括蜂蜜、花粉和蜂王浆，含有天然的雌激素，女性经常食用这些蜂产品可以调节内分泌。一般适用于青壮年女性服用。
5.维生素类
经常摄入含有维生素的食物，也能调理内分泌。比如，含有维生素E的食物可以抗氧化、提高细胞活性、保养卵巢，从而调理内分泌。再比如，含有维生素B的食物可以维持内分泌水平。
6.大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。它既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
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