葛根粉是一种营养丰富、功效独特的保健食品，适量食用对身体健康有益。
一般来说，每天食用葛根粉1-2次是比较合适的。可以根据个人的体质状况和饮食习惯进行适量调整。
早上空腹食用葛根粉有助于清热解毒、养阴润燥，对于体质虚弱、易上火的人群特别适合。
晚上食用葛根粉则有助于养阴安神、滋补身体，对于失眠多梦、气血不足的人群有一定帮助。
注意，食用葛根粉的量不宜过多，避免导致身体不适。另外，孕妇、儿童、病患者在食用葛根粉前最好咨询医生意见。
总的来说，合理食用葛根粉对于保健养生有益，但过量食用可能导致不良反应。建议在保持饮食均衡的前提下，每天1-2次适量食用葛根粉，有助于发挥其营养和药效，帮助维持身体健康。