苹果不仅是一种好吃的水果，还有很多对人体有益的营养元素。多吃苹果可以带来许多好处，比如美白肌肤。其中一种吃苹果的方法是煮苹果。那么煮苹果有哪些功效和作用呢？让我们一起了解一下。
煮苹果的功效和作用
1.减少胃肠道刺激
煮苹果适合卧病在床或者口腔牙齿不健全、胃肠功能不好的人。煮苹果可以减少咀嚼，减少对胃肠道的刺激，使食物更容易消化。
2.营养更易吸收
煮苹果后，其中的膳食纤维和果胶会变得更软化，更容易被人体吸收，从而使其营养发挥更好。
3.预防感冒和咳嗽
煮熟的苹果被认为是一种民间土方法来预防感冒和咳嗽。农村的许多家庭在冬季给孩子煮苹果吃，不仅可以治疗咳嗽，还可以预防感冒。
4.防治甲状腺肿大
煮苹果中碘的含量是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此煮苹果也是防治甲状腺肿大的最佳水果之一。
5.减肥瘦身
作为一种低脂低热量的食材，煮苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能增加人体的饱腹感，加快新陈代谢，并防止食物残渣和垃圾在体内积聚。经常食用煮苹果可以帮助减肥瘦身，让身材变得更苗条。
6.缓解内火
食用熟苹果可以缓解口腔溃疡、牙龈发炎、舌裂等体内火气过盛的情况。将苹果连皮切成小块，煮沸后吃下，每天一次，连续食用7-10天即可见效。
7.改善失眠
煮熟的苹果含有丰富的微量元素，可以补充脑部营养，缓解紧张情绪，改善睡眠质量。经常食用可以预防和缓解失眠。
希望这些介绍能帮助你更了解煮苹果的功效和作用。