1.首先要注意天气的变化，及时添衣保暖，特别是女性在生理期时要注意防寒，避免直接接触冷凉的座椅，以防寒气侵入身体。
2.多晒太阳。适当晒太阳有助于增强免疫功能，促进钙吸收，杀菌等，并可以让全身暖起来~
3.多喝热饮，如姜茶、红糖水、热茶、热咖啡等。通过饮品摄取热量。
4.在饮食方面，要多吃羊肉、狗肉等性热的食品，避免食用生冷的凉性食物，如苦瓜、香蕉等。
5.通过外力排出寒气：增加运动量来增强体质，可尝试拔火罐、泡澡、泡脚等方法。
1.首先要注意天气的变化，及时添衣保暖，特别是女性在生理期时要注意防寒，避免直接接触冷凉的座椅，以防寒气侵入身体。
2.多晒太阳。适当晒太阳有助于增强免疫功能，促进钙吸收，杀菌等，并可以让全身暖起来~
3.多喝热饮，如姜茶、红糖水、热茶、热咖啡等。通过饮品摄取热量。
4.在饮食方面，要多吃羊肉、狗肉等性热的食品，避免食用生冷的凉性食物，如苦瓜、香蕉等。
5.通过外力排出寒气：增加运动量来增强体质，可尝试拔火罐、泡澡、泡脚等方法。