待我长发及腰，少年娶我可好？作为女性，你梦想着拥有长发及腰，回过头时，修长的头发在风中摇曳，充满魅力。然而，你可能会发现，梳头时落下的碎发越来越多，头发稀疏明显。而对于男性来说，年纪轻轻，却脱发严重，看上去更显老态。有些男性头顶秃顶，两侧却依然茂盛，你有点无奈，甚至开玩笑说：正好省了洗发水。
每天掉几根头发是正常的，但如果频繁掉发，那就是个问题了，说明可能出现了一种病症，需要引起重视。那么，导致频繁掉发的原因有哪些？如果频繁掉发，应该怎么处理呢？
导致频繁掉发的原因有哪些？
1、压力过大
生活、学习、工作带来的压力增加，使你时刻紧张，长期处于高度紧张状态会导致内分泌失调，身体环境恶化，毛囊收缩，头发无法再生，最终从发根脱落。
2、经常染发、烫发
追求美丽的你可能每天都想换个发型，经常染发、烫发是你的爱好。然而，频繁的染发和烫发会对毛囊产生影响，毛囊堵塞会导致脱发。
3、分娩后不久
分娩是幸福而痛苦的过程，幸福因为有新生命的降临，痛苦因为犹如经历了一场考验。许多女性在分娩后会出现严重脱发，这是荷尔蒙减少所致，不必过于担心，注重均衡的饮食，半年后通常能恢复正常。
4、生病
生病也会导致脱发，病毒和高热会损伤毛母细胞，抑制细胞分裂，使毛囊进入休克状态，从而出现脱发。许多接受化疗的患者在治疗过程中会大量脱发，甚至全身秃顶。
5、遗传
遗传性脱发是一种很常见的脱发类型，男性在遗传中更为明显，我们称之为显性遗传。因此，男性更容易发生掉发和秃顶。
由此可见，导致脱发的原因有很多，想要拥有长发及腰、浓密、亮丽的头发，就需要你采取一些措施。
脱发严重怎么处理？
1、调节饮食
不要忽视饮食，要合理安排。不要过度节食，应该按时吃饭。多吃含铁、含锌的食物，如菠菜和瘦肉，这些食物能促进头发生长。
食用补肾食物也有助于头发生长，肾虚会影响头发的健康，而肾脏健康则能使头发浓密。黑芝麻、黑豆和黑米都是不错的选择。
2、头皮按摩
在梳头的同时，按摩头皮可以放松头皮，促进头皮的血液循环，对于促进头发生长非常有效。
3、缓解压力
前面提到了压力过大可能导致内分泌失调，学会缓解压力，调节心态，不要过于焦虑。坚持体育锻炼可以让你放松身心。
如果压力太大，可以咨询心理医生，科学且正确地进行调整，也可以缓解压力，改善精神状态，避免脱发的发生。
4、保持良好的作息习惯
熬夜也会导致脱发，夜生活过于丰富，导致白天精神不振而晚上精力过剩，这会影响新陈代谢。按时睡觉，保持良好的作息习惯，可以调整新陈代谢，有效避免脱发的发生。
脱发确实是个烦恼的问题，了解脱发的原因，进行科学合理的调节，可以避免脱发的发生，拥有一头浓密、黑亮的头发。