为什么你总是比别人胖？了解肥胖的原因
目前，越来越多的人变得肥胖，那到底是什么原因导致了肥胖呢？如何根据肥胖的原因来改善这个问题呢？很多人都非常疑惑，为什么自己总是比别人胖？下面，我将分析七个导致肥胖的原因，并提供帮助你有效减肥的方法。
1、坐姿不正确，导致肥胖
也许你此刻正在沙发上，腿跷起来读这篇文章。无论是在家还是在办公室，长时间跷着腿坐会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。如果不及时采取浮肿护理措施，比如按摩，下肢静脉会逐渐凸显，严重影响下身循环，使脂肪堆积增加，肌肉也会变得僵硬。
对策：每天洗完温水澡后，使用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，进行扭刮或按压，缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。
2、长时间久坐
上班族每天坐着八个小时以上，长时间坐下会让臀部变得宽大。
对策：每坐一个小时左右，起来走动一下，并按压臀部穴位，促进臀部血液循环。洗澡时可以用莲蓬头将水喷射到臀部，刺激穴点，沐浴后使用提臀霜护理臀部，使其变得紧实丰满。千万记得起身活动一下臀部。
3、穿着尺寸不合适的裤子
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至是迷你裙、无袖衫等性感的服装，都会让下半身看起来更胖。这是因为过紧的服装会限制腿部的正常运动，还会阻碍腰腿部的血液循环；短裙则会让腿部感到寒冷，同样会影响血液循环，导致脂肪堆积。内裤如果太大，会让臀部肌肉缺乏足够的支撑，从而下垂外扩；内裤太小或太紧，则会让肉肉挤出来，臀部变形是难以避免的。
对策：选择合身的内裤，多做修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。
4、长时间站立
一些人因为职业关系必须长时间站立(如售货员)，久而久之小腿肌肉会变得非常结实，甚至会影响美观。此外，不正确的运动方式或者长时间站立会导致小腿变粗或浮肿。
对策：泡澡可以放松紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，促进血液循环，改善浮肿。运动时不要过度训练腿部肌肉，以免肌肉更加结实。如果必须长时间站立工作，可以穿弹性裤袜以防止小腿静脉曲张，休息时间也可以多按摩小腿。
5、高热量和重口味的饮食习惯
大多数下半身肥胖者都不注意饮食，喜欢吃高热量的甜点和油炸食物，吃饱后又习惯坐着。慢慢地，臀部和大腿开始积累脂肪。此外，一些人喜欢吃重口味的食物，摄入过多的盐分也会导致下半身浮肿。
对策：控制饮食，少吃高热量的食物，以低脂肪和高纤维食物为主。多做减去下半身脂肪的运动，以减少脂肪积累。此外，选择清淡的饮食方式，多喝有助于消肿的茶饮，加强下半身穴位按摩。
6、雌激素分泌紊乱和不良习惯导致变胖
令你散发女性魅力的雌激素是导致下半身肥胖的主要原因。暴饮暴食、乱用减肥药、意外怀孕等都会导致雌激素分泌紊乱，使脂肪在腹部和大腿积聚，导致下半身的肥胖。
对策：按时就餐，不乱用减肥药和积极避孕，这些都是防止下半身肥胖的关键，尤其是避孕药。许多人认为长期使用避孕药会导致变胖，实际上这是一个误解。新一代避孕药的雌激素含量极低，近年来进行了改良。这种只含有极低雌激素的避孕药不会使你变胖。
7、不正确的走路姿势使小腿变胖
平时可能没有时间锻炼，步行上下班也可以是一种锻炼。但是，如果你的走路姿势不正确，或者穿着不合适的鞋子，不仅无法减肥，还可能使你变得更胖，甚至会严重影响脚部的健康。比如趿拉趿拉走路，完全无法燃烧腿部脂肪，反而会让小腿变得更粗壮。
对策：正确的走路姿势是脚后跟着地，脚尖有踢地的感觉。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会加重双脚的压力，还会对脊椎产生负面影响，晚上回到家会感到腰酸背痛。
东方人的腿相对较短，下半身肥胖是一种悲剧！如何消除下半身的脂肪？快看看上面提到的方法，找出肥胖的原因，快速有效地瘦下来吧！