香蕉怎么吃才健康？
1.香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一两根，问题不大。但多吃肯定会发胖。一个在办公室工作的白领每天所需的卡路里大约是1300卡路里，所以如果她一天吃9根香蕉，也就是平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需要的热量。如果她没有进行运动来消耗这些热量，肯定会变胖。
2.长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹食用香蕉，不仅对胃酸分泌不利，还会因为营养摄入过于单一而导致贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有可能加重病情。此外，由于香蕉富含淀粉和糖分，糖尿病患者也需要注意食用量，以免引发血糖异常和其他疾病。
3.香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
如果一天吃五六根香蕉，可能会对脾胃虚寒或消化功能不良的人造成不适。减肥是一个循序渐进的过程，所以建议想要减肥的MM要安全减肥，不要得不偿失。
4.经期吃香蕉易痛经
很多女性喜欢吃香蕉，因为它具有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间过度摄入寒性食物后，血液受到温度改变的刺激，容易产生血块，导致痛经。
5.肾炎患者少吃香蕉
肾炎患者大量食用香蕉会导致体内的钙、镁、钾比例失衡，对神经和血管产生抑制作用，从而加重病情。
6.未成熟的香蕉不能食用
未成熟的香蕉指的是外皮呈青绿色，果肉味道涩到难以下咽的香蕉。这种香蕉中含有大量的鞣酸，会导致便秘，千万不要食用。
7.香蕉不宜放在冰箱中保存
冰箱中的低温不适合香蕉的储存，反而容易冻伤香蕉，导致香蕉变软变烂，出现黑斑等问题。
香蕉的养生功效
1.预防高血压
每100克香蕉含有256毫克钾，能有效抑制钠离子升压以及破坏血管的作用。
2.改善情绪
平时生活和工作中面临较大压力的人，可以适量食用香蕉来调节内心的焦虑和厌烦。香蕉中含有一种生物碱，能够有效地提升心情，增加自信。
3.消除疲劳
香蕉中含有丰富的镁，可很好地消除疲劳。
4.止皮肤瘙痒
新鲜的香蕉皮中含有香蕉素，对由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒或脚气病有很好的功效。可以将香蕉皮贴在患处，反复擦拭，从而缓解瘙痒。