春捂四部位：神门穴、腰眼、小腿和肚脐
神门穴
春捂的第一个关键部位是神门穴，位于手腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的内侧。神门穴与心主管全身血脉，通过输送气血来温暖全身。它是主管各脏腑元气和生命原动力的穴位，能够强化脏腑功能。
腰眼
人体阳气的根源在于肾，而腰部是肾脏的所在之处。肾阳虚时，会导致腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易疲倦困乏。
可以用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，以起到温暖肾阳的作用。
小腿
在寒冷天气中，有些人易出现偏头痛、小腹痛，甚至恶心呕吐和眼睛痛。中医认为这种表现属于肝阳虚，此时要重点保护小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
足临泣穴位于第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，当推到有骨头的边缘时，就是足临泣穴。阳辅穴位于小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。
肚脐
中医称肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气。对于一些胃部怕冷、容易腹泻的人来说，要特别注意保暖这个部位；可以经常在肚脐处热敷。
保暖记5个数
当最高温度和最低温度之差大于等于8℃时，早晚要增加衣物；温度低于15℃时，要注意多穿衣；气温达到15℃后，要继续保暖7天，小孩子要保暖14天；冷空气到来之前的24~48小时要开始保暖；头、肺和足，这3个部位是重点。