痛经是很多女生每个月的恶梦，有没有办法不让它痛？在生理期要谨慎饮食，这是你的第一步！中医师指出，寒凉属性的水果，如香蕉、橘子和奇异果，易导致血液循环不畅，从而引发腹胀和痛经。
生理期不宜食用的食物
1、西瓜——寒性水果之王
西瓜是一种非常美味的水果，特别是在“秋老虎”季节，吃一块西瓜可以让你感到爽快。然而，西瓜属于寒性水果，具有寒凉解热的作用。对脾胃虚寒、寒积腹痛、频尿量多的人来说，尽管西瓜富含大量水分、多种氨基酸和糖分，有清热解暑、解渴的功效，但它的寒凉性质使得即使是正常人也不宜过量食用。
2、经期吃香蕉易引起痛经
很多女性喜欢吃香蕉，因为它有独特的香气和通便的效果。但专家指出，在月经期间最好不要食用过多的香蕉，因为它也属于寒性食物。在月经期间过多食用寒凉食物会引起血液流动性的变差，容易衍生血块，从而导致痛经。
3、苦瓜——经期不适宜
苦瓜中含有一种对减肥非常有效的成分。曾经风靡一时的减肥圣品，许多女性都喜欢食用苦瓜。然而，就连“吃苦”也要因人而异。
4、柿子——寒性食品，容易收缩子宫
柿子相信大家都不陌生。但在月经期最好少食用柿子，因为柿子具有寒凉性质，会刺激子宫收缩。子宫收缩会导致月经流量减少，经期延长，并且严重情况下甚至会引起痛经哦！