现在对于上班族或者学生来说，熬夜已经成为了非常常见的现象。经常熬夜不仅会让身体一些器官失去平衡，更会导致加速衰老，尤其对于女性朋友来说，熬夜对于皮肤伤害非常大。所以从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。下面小编给大家讲述美食助你熬夜抗衰的方法。
抗衰老美食一：清脑羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法：
1.将杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用;
2.干银耳用温水泡发，然后捡去杂质，洗净;
3.将杜仲药汁和银耳放入锅中，在旺火上烧沸后，移至文火上炖煮，直到银耳熟烂，最后加入冰糖。
功效：滋补肝肾，补养气血。
TIPS：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，可能会伤阴。口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的女性朋友应避免或者小心食用。
抗衰老美食二：生地炖鸭蛋
材料：生地20克、鸭蛋1至2个
做法：
1.将鸭蛋的外壳洗净，与生地一起加水小火炖煮;
2.煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟;
3.加适量冰糖调味，每日1次或每周2至3次。
功效：熬夜后往往会出现口干咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效，长期使用对美颜有一定的效果。
抗衰老美食三：龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：
1.将粳米淘洗干净，红枣洗净备用;
2.将粳米、龙眼肉和红枣放入清水中，大火煮沸后改小火熬煮30分钟，直至米煮烂，加入适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
TIPS：孕妇应慎食。
抗衰老美食四：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。
做法：
1.将枸杞子、桑葚、红枣洗净，粳米淘洗好浸泡备用;
2.将所有材料放入锅中一起煮，熟后加入糖调味即可。
功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。
TIPS：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好避免食用；枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用；枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
抗衰老美食五：莲子百合瘦肉煲
材料：去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
做法：
1.将莲子、百合洗净备用，瘦肉用沸水焯水，捞出备用;
2.将材料加水放入锅中一起煮，百合熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。
功效：静心安神，补脾胃。
TIPS：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人食用莲子可能会加重便秘。
以上就是五款美食熬夜抗衰老的方法，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。