常吃的苹果、雪梨、香蕉等本身维生素C含量并不高，而苹果中的果胶、香蕉中的钾等突显的营养物质不会因加热而损失太多，这些水果更适合加热食用。那么冬天适合煮的水果有哪些呢？蒸煮过的水果更有效吗？下面跟小编一起来看看吧。
冬天适合煮的水果有哪些
1、柚子
很多女性喜欢喝柚子茶，柚子中含有抗氧化元素，是冬季上班族很适合的一杯热饮，能够清扫肠道。女性上班族可以尝试用一颗新鲜的柚子搭配蜂蜜炖一下，美味可口。
2、梨子
梨子是大家经常会煮着吃的水果，但建议冬天少吃冰冷的生梨子，刺激胃部，让身体感到寒凉。当家人咳嗽感冒时，可以熬成梨膏服用，能够滋润咽喉，缓解疼痛。
3、山楂
酸性的山楂是开胃的水果，尽管我们一般很少直接食用，但就像冰糖葫芦外包山楂一样，裹上糖衣更爽口。大家可以将山楂去核煮一下，根据个人口味加入冰糖或红糖来食用。
4、橙子
蒸煮橙子是很多乡下的吃法，能够止咳作用。还有很多人喜欢用锡箔纸包裹橙子，放在火里烤，尤其是老年人喜欢这种吃法。如果你不想吃冰凉的橙子，按照上面的方法食用也很美味健康。
5、草莓
直接将草莓蒸煮的例子很少，但是大家都喜欢将草莓和热牛奶混合在一起，非常美味健康。可以先将草莓榨成汁，然后和热牛奶混合，这种饮品很适合女生和青少年。
6、苹果
冬天我们的手脚容易感到冰冷，喝一杯用苹果煮的汤就能够起到驱寒的效果。加热后，苹果能够增加对人体有益的物质，在干燥的秋冬季节还可以起到滋补作用。很多美食达人喜欢将苹果和猪肉煲汤食用。
7、大枣
女生在大姨妈期间喜欢喝一碗大枣煮的汤，能够滋补身体，补充经期流失的营养。大枣的营养成分很丰富，甚至比一般的保健食品还管用。蒸煮大枣适合脾胃虚弱的人，易于消化，能够保持体温。