夏季防晒小常识有哪些？炎热的夏天让人们不敢出门，因为强烈的阳光会让人感到不舒服。尤其是爱美的姑娘们更担心皮肤被晒黑。那么我们应该如何防晒呢？晒伤后我们又该怎么办呢？下面就让小编带大家一起来看看吧。
如何防晒
1、晒后不能用热水洗脸
炎热的夏天，在阳光下晒了一天后，千万不要用热水洗脸，因为这样效果就像是被热水烫伤一样。你应该知道凉水可以收缩毛孔，让皮肤凉下来，具有消热的作用。如果用热水的话，反而会让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。
2、穿上彩色T恤抵挡阳光
衣服的防晒能力首先取决于质料，其次是色泽。比如，棉质衣服的防晒指数大约是15到40；聚酯浅色衣服的防晒指数大约是7到10；针织浅色衣服的防晒指数大约是4到9。
一件彩色的棉质T恤，对紫外线的过滤效果要比白色的好。
3、不能吃感光蔬菜
如果是比较容易长斑的皮肤，在盛夏季节最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
夏天里应多吃些抑制色素的食物，比如猕猴桃、西红柿、橘子等食物可以让皮肤变白。
4、营养到位，防护全面
几乎所有人都知道维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，那么防晒肯定不会少了这个有力的“帮手”。
平时一定要多食用一些含维生素C的水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E，增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙。这些营养可以从食物或营养补助食品中获得，番茄、柠檬、坚果都是不错的选择。
5、番茄有多种功能，多吃可防晒
据说这是有权威机构的权威理论作后盾的，德国和荷兰两国科学家的研究结果表明，多吃一些番茄可起到防晒作用。
专家在研究中发现，每天吃番茄酱会显著减少被太阳晒伤的风险。这是因为番红素在防晒方面起作用很好。
40克番茄相当于一个体积较小的番茄而已。况且番茄实在是夏天最好吃的水果之一，多吃番茄既可以防晒，又是一种享受。
晒伤了怎么办
1、轻度晒伤
主要采取局部外用药物疗法，以消炎、安抚、止痛为原则。一般可以搽炉甘石洗剂或振荡洗剂。严重者可以局部用冰牛奶湿敷，直至急性症状消退。可选择以下外用方法：
(1)0.5%～1%吲哚美辛霜剂（或溶液），外用可以抑制紫外线红斑（抑制前列腺素合成酶），疗效较好。
(2)使用冷水或醋酸铝溶液冷湿敷。
(3)使用含糖皮质激素喷雾剂、洗剂、乳剂或凝胶剂，可以减轻局部炎症和疼痛。
(4)使用润滑剂可以减轻和消除干燥。
(5)使用抗晒剂，大多数市售防治晒伤的成药含有局部麻醉剂（苯唑卡因、狄布卡因或利多卡因）、防腐剂、润滑剂和香料，其中有效成分是20%苯唑卡因。
具有麻醉作用的喷雾剂、乳剂和洗剂都具有清凉作用，软膏则具有润滑作用，可以减轻症状。使用时应注意潜在的致敏作用，尤其是对苯唑卡因过敏的人。
2、严重晒伤
(1)若受到日光灯或日光过量照射，应立即就诊，控制尚未出现的严重皮炎相对较容易和有效。症状出现前可以口服阿司匹林。
(2)对已经发生的严重日晒伤，局部处理应包括外用0.5%～1%吲哚美辛霜或溶液或持续性冷湿敷，使用糖皮质激素和润滑剂，必要时使用止痛药和预防并发细菌感染。对各种皮损，可以根据不同情况参照皮炎湿疹的治疗方法。
(3)全身用药：口服抗组胺药和少量镇静剂，并给予补液及其他对症处理。可以选择以下药物：
①抗组胺类药物，如氯苯那敏、赛庚啶、西替利嗪、皿治林(咪唑斯叮)等。
②维生素类药物，如维生素B12、维生素PP、维生素C及烟酰胺等，可以阻抑或减弱光敏作用，应用剂量要大一些。
3、晒后护理一般分为以下三个步骤
(1)清洁
晒伤后，一般不要马上清洗皮肤，等皮肤降至正常温度后再彻底清洁皮肤。清洗时，应选择含有牛奶、蜂蜜等滋润保湿作用的洗面奶或沐浴露；尽量使用冷水或温水，避免用热水。
(2)保湿
如果只是轻微晒伤，可使用较滋润的晚霜或护肤膏涂在疼痛的皮肤上；如果是严重晒伤出现水泡，最好是找医生处理，以免皮肤受到其他感染。
(3)外敷、内服治晒伤
黄瓜榨汁
皮肤晒伤后，可将黄瓜片或黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然减轻。黄瓜汁含有丰富的水分和维生素C，可以增强皮肤的再生能力，补充皮肤失去的水分，治疗脱皮现象。
芦荟蛋白
将芦荟果肉敷在皮肤上，具有镇痛和美肤效果。可以将芦荟与蛋白、蜜糖混合，作为面膜使用，效果更好，不会出现滴漏情况。整个敷面过程为15至30分钟，之后用水清洗脸部。蛋白含有丰富的蛋白质，可以帮助皮肤生长。
西瓜皮蜜糖
具有清润效果。晒伤后，可以将西瓜皮捣汁，加入蜜糖制成面膜，或敷在疼痛的部位，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖中的维生素、葡萄糖和果糖等成分能够滋润美白皮肤，还具有杀菌消毒作用，可以加速伤口的愈合，使皮肤恢复光滑。