穿上高跟鞋后，人体的负重线发生了显著改变，骨盆前倾，腰部后凸。过度的腰部伸展会导致背肌过度紧张，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态。长期以往，这会导致关节囊和腰背肌的劳损，引起腰痛。腰臀部的疼痛常常出现并加重在劳累后、天气阴沉时，长时间坐着也会导致腰痛加剧。虽然症状有时会减轻或消失，但往往会再次复发，难以痊愈。所有这些都是腰肌劳损的表现。
此外，穿上高跟鞋后，身体重心前移，足尖受到更大的压力，不适合的鞋型造成了双足的不适，容易引发诸如足外翻、趾囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾病。除了足部的疼痛、麻木等不适感，这些问题也会经由反射机制影响腰部，引起腰痛。所以，平时最好穿普通的帆布鞋或皮鞋，鞋跟高度不要超过3厘米，鞋底最好呈现斜坡状。
注意穿高跟鞋的事项：
1. 确认鞋底与脚弓的弧度是否相符
脚趾前端和鞋尖应保留2-3厘米的间隙，鞋跟不宜过小，鞋头宽松为宜。鞋跟高度最佳为2-4厘米。购鞋最好在下午3点至4点进行，可以试穿10分钟或多走几步，确保鞋子对脚的舒适性。新鞋应该有一个适应期，在家里穿一段时间后再外出穿着。
2. 走路时要保持正确的姿势
脚尖向前伸直，臀部夹紧，上半身挺直。这样可以避免压力不均衡，改善腿部和足部浮肿，促进血液循环，减少腿部酸痛。
3. 注意步行时的环境
不要在拥挤的车辆中穿着高跟鞋，不要走在不平整的路面上，也不要快走或快跑，更不能攀爬山坡。平时不要总是穿同样高度的高跟鞋，以免同一部位反复遭受挤压。
4. 适度休息
穿高跟鞋时要注意休息，尽量抬高脚尖，活动小腿。
5. 避免修太短的脚趾甲，以防甲沟炎
因此，高跟鞋虽然漂亮，但大家在穿着时还是要注意，毕竟健康才是最重要的，不要为了美丽而放弃健康。