一般的乳腺不适在中医上称为“乳痛症”，最典型的莫过于月经前心情不好，乳房就会又胀又痛。甚至有些女性查了B超都没发现异常，但还是常常出现乳房胀痛的情况。这类女性注意生活方式的调节，那么如何调理经期乳房胀痛呢？下面教你最简单的饮食调理方法，多款 食疗方赶紧学起来！
年轻MM多是肝郁所致
热水冲泡花茶
乳头属肝经，年轻女性出现乳痛症，大部分是由肝郁气滞所致，需要疏肝理气。
中医一般会使用一些花类入药，工作比较忙的白领可以买一些放在办公室，每天泡成花茶饮用。
比如使用月季花(祛瘀行气)、玫瑰花(解郁止痛)、素馨花(舒肝解郁)、代代花(行气宽中)等，这些花的性质比较平和，适合大多数女性服用。
这些花可以在普通超市购买到，用热水冲泡即可，还可以加入一些青皮、甘草，增加口感。
中年妇女多因冲任失调
枸杞菊花茶
四五十岁更年期前后的妇女，许多是由冲任失调导致乳房不适，与肾气有关，需要调理冲任、温肾阳。
适合更年期妇女(尤其是潮热、出汗多者)的是枸杞菊花茶。如果身体比较虚弱、容易疲倦的话，可以加入一些龙眼肉；脾气比较急躁的话，可以加一些前面提到的花类。
女性脾胃虚也伤乳房
山药、莲子可入汤
乳房属胃经，有一部分女性的乳痛症是由脾胃虚弱所致。这类女性调理的重点是健脾，可以选择一些健脾的食材，比如山药、茯苓、莲子、芡实。
平时做菜的时候多选择山药，茯苓和芡实可以加入汤中，而莲子更加百变，可以煮粥或者煮成甜汤。
Tips
如果月经前几天乳房痛得特别厉害，可以煲一点猫爪草(散结)，但要注意猫爪草性质比较凉，不能长期喝。
乳痛症女性平常要少吃鸡肉、木瓜、榴莲、雪蛤、燕窝等食品，还是最好不要接触保健品，更不要尝试所谓的丰胸产品。