甘油三酯高的患者平时需要注意饮食清淡，并且多摄入一些有降脂作用的食物。避免摄入过多的动物脂肪和糖类食物。下面我们来看看有哪些食物可以帮助甘油三酯降得快。
甘油三酯高吃什么食物降得快
1.大蒜
甘油三酯高的患者也可以食用大蒜，大蒜的营养价值非常高。大蒜不仅具有杀菌作用，还能有效抑制动脉粥样硬化，对降低血脂和抗炎都有良好的效果。可以将大蒜捣成泥状，和茄子一起炒成菜肴，大蒜有助于降低血脂，缓解病症。
2.深海鱼油
深海鱼油是从鱼类中提取的一种非常常见的不饱和脂肪酸。深海鱼油可以改善血液中的胆固醇和甘油三酯浓度过高的症状，还能促进血液中脂蛋白的运输。
3.糙米
在众多的粗粮中，糙米具有较高的营养价值，也适合与大米混合煮成粗粮饭食用。糙米饭能促进脂肪代谢，补充身体所需营养，对降低甘油三酯非常有帮助。因此，甘油三酯高的患者为了身体健康，建议每天食用粗粮饭。
4.山楂
甘油三酯高的患者可以食用山楂，山楂具有很多药用价值，可以降压和降脂。可以选择生山楂，每天食用1到2个山楂，或者将山楂泡水饮用，都能有效降低血压和血脂，预防甘油三酯高，并促进康复。
5.猕猴桃
猕猴桃营养价值很高，含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪。还可以从猕猴桃中提取出黄酮类、硒元素和多酚类等活性物质。它含有75%的亚油酸和亚麻酸，能软化血管，降低血脂。
6.卵磷脂
卵磷脂是一种存在于动植物之间的混合物，具有乳化和分解油脂的作用。能促进血液循环，改善血清质量，清除过氧化物，降低血液中的脂肪、胆固醇和甘油三酯含量，有效预防动脉粥样硬化。
通过阅读以上内容，相信大家已经知道了甘油三酯高时应该食用哪些食物来快速降低甘油三酯的方法。希望今天的分享对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快、身体健康。