运动不仅可以锻炼人们的体力和注意力，还可以塑造人的体形，保持健康。不同的运动还有着独特的健康功效。下面小编给大家介绍8种常见的休闲运动，看看它们的惊人益处。
交际舞：美国斯坦福大学舞蹈系研究发现，在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，跳舞的人精神敏锐度最高，患认知障碍症的风险降低了76%。跳舞需要大脑、肌肉和情感的协作，对于增强神经系统功能非常有帮助。此外，跳舞还可以减压，促进心血管健康，有助于交际。
保龄球：打1个小时的保龄球可以消耗240千卡的热量，同时锻炼上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，增强耐力和保持骨密度。据《保龄球世界报》报道，掷球时迈步的运动效果相当于散步，一局下来等于走了1公里。
散步：这种运动虽然看似平凡，但却有许多神奇的健康功效，如降低患认知障碍症、II型糖尿病及中风的风险，患乳腺癌后存活率较高，显著改善疲劳感、抑郁症状，增强性欲和性满意度等。