食物中含有丰富的营养物质，能够滋养我们的肌肤。例如，我们经常食用的土豆，经常用土豆敷面可以使我们的肌肤变得光滑，无皱纹。多数爱美人士都知道一些土豆美容方法。土豆中的淀粉是皮肤的天然安抚剂，能够保护角质层、锁住水分，使皮肤保持弹性，延缓衰老。接下来我们来看看土豆的营养成分和土豆美容方法。
土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含有丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比拟的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷的含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
土豆中含有丰富的维生素C，对皮肤的清洁有很好的效果，可以使干燥的皮肤变得柔润光滑，并具有出色的祛斑和治疗皮肤湿疹的功效。本文将为大家介绍几个土豆美容方法，可以有效解决肌肤问题。接下来我们来看看它们各自的制作方法吧！具体方法如下：
生土豆面膜制作方法：将一匙土豆粉和半个生蛋黄混合。使用这种面膜敷脸20分钟，不仅可以减轻下眼睑浮肿，还可以使皮肤变得光滑。如果脸部显得疲劳，也可以使用熟土豆面膜，它不仅可以消除疲劳感，还可以平滑皱纹。
熟土豆面膜制作方法：将土豆煮熟后加入适量牛奶，再切碎成泥状。待其冷却后涂抹在脸上，保持20-25分钟，然后洗净。对于油性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入少量燕麦粉混合，然后敷在脸上，保持5-20分钟，然后用温水洗净。对于干性皮肤，可以将熟土豆去皮捣烂后加入一匙酸奶，敷在脸上，保持0-15分钟，然后用40℃-50℃的温水清洗。
土豆敷面法：
将生的土豆去皮磨碎，加入鲜奶和一个蛋黄搅拌均匀，稍微加热，再搅打成糊状，涂敷在洗净的脸上。如果使用去皮的土豆，也能达到同样的效果。将土豆捣碎，加入一个蛋黄和几滴维生素E，少量鲜奶，调成混合物，敷在脸上，15分钟后洗净，然后涂抹一些护肤霜。
土豆面膜祛黑眼圈：
美国国家土豆委员会在一篇文章中表示，土豆不仅是营养丰富的食物，还有很好的美容护肤效果。使用土豆可以做“家庭SPA”，它能够帮助你去除黑眼圈，并吸收皮肤分泌过多的油分。