减肥方法有很多种，但哪种最有效，你可能并不清楚。今天小编在网络上搜索，为你们找到了一种轻松而有效的减肥方法——泡脚减肥法。是的，泡脚也能减肥！这绝对是真的。透过热水泡脚，我们可以加快血液循环、提高新陈代谢。只要我们控制饮食，避免过度进食，泡脚就能帮助我们燃烧身体的脂肪。
一、泡脚减肥法
1、什么情况下不适宜泡脚减肥
饭后或饥饿时都不宜进行泡脚减肥。饭后，胃部需要消化和吸收食物，此时大部分血液都会集中到胃部。而热水泡脚减肥会分散胃部的血液，导致消化不良，甚至可能引发胃部疾病。当身体处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚减肥借助热水温度提高身体一半部分的温度，促进血液循环，加速脂肪燃烧。但在血糖过低情况下，进一步加速体内能量消耗，可能导致手脚无力、头晕、甚至昏倒。
2、如何进行泡脚减肥
想要有效减去下半身的脂肪，并拥有纤细的小腿，泡脚时水位最好高于小腿的中上部位。此外，泡脚的水温需要掌握好，一般在摄氏30到43度之间为宜。每次泡脚的时间应该控制在30到45分钟之间。需要特别注意的是，泡脚时不能一下子把整个小腿浸入热水中。正确的方法是慢慢地将腿放入水中，让小腿的皮肤逐渐适应水温，避免受到突然高温的刺激。
3、何时适宜进行泡脚减肥
实际上，在一年的四季中，女性无论是在春、夏、秋、冬，用热水泡脚都对身体有益处。因此，泡脚减肥不仅仅适合在秋冬季节进行。另外，在一天当中，早上或睡前都是较合适的泡脚减肥时间。早上泡脚减肥有助于驱散晚上睡觉时体内渗入的寒气，而睡前泡脚减肥则有助于催眠、助眠，提高睡眠质量。
二、如何进行泡脚减肥
药材：红花5克、百部5克、苏木5克、独活5克、栀子4克、透骨草4克、细辛3克、威灵仙3克
必备工具：一个全自动足浴器（最好是深桶型的，能浸泡小腿）、多双废旧丝袜（如果使用自带药包的足浴器，则不需要丝袜）、一条柔软的毛巾。
1、在塑料桶中注入15-20厘米深的水，水温应控制在摄氏41-42度为宜，最好用温度计测量，也可以参照泡澡的温度。然后添加精油或浴盐。
2、坐在一把舒适的椅子上，把双脚放进桶里，基本浸泡时间是10-20分钟。
3、当水温逐渐降低时，慢慢地往桶里加入热水瓶中的热水，继续泡脚。注意要避免被热水烫伤。
4、泡脚完毕后，擦干双脚，穿上保暖的袜子。如果涂抹脚部护理霜，还可以美化双脚。最后，喝温水补充水分，促进新陈代谢。
5、如果条件允许，可以每天重复进行1-3次1-4的步骤，效果会有一定提升。
一般情况下，女性泡脚减肥还可以达到养生保健的效果。但对于患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等疾病的人来说，不适宜进行泡脚减肥。此外，在秋冬季节下肢容易受冻的人，脚部肌肉和皮肤都会处于僵硬状态，不宜立即用热水泡脚。应该先用温水预热双腿，放松肌肉，然后再用热水泡脚。