大家都知道牛奶有营养，但是大部分的人都不知道如何正确地喝牛奶，比如不能用牛奶代替水，睡前喝奶会补钙。那么喝牛奶的七大误区有哪些呢？接下来就给大家介绍一下。
喝牛奶的七大误区
1、牛奶越香浓，越营养
牛奶过分香浓主要有两个原因。一是因为冲调时水和奶粉的比例不当，水少奶多。二是商家添加了增稠剂等添加剂。因此，牛奶香浓并不是选择好奶粉的标准，也不是我们冲调时的标准。
2、用牛奶代替饮用水
全脂牛奶中含有3%的动物脂肪，即不健康的脂肪，对人体有害而无益。建议三岁以上的个人每天饮用约300毫升的牛奶，并可以适量摄入酸奶进行额外补充。
3、牛奶和鸡蛋搭配营养价值高
牛奶和鸡蛋都具有很高的营养价值。但是当两者搭配食用时，人会感觉昏昏欲睡，这是因为高蛋白食物的摄入过多，缺乏支撑正常工作所需的葡萄糖。建议牛奶搭配面包、果蔬一起食用。
4、空腹喝牛奶
空腹喝牛奶会导致蛋白质在胃内凝结，不利于蛋白质的吸收和消化，并可能引起胃部不适。应在饭后喝牛奶或与淀粉类食物一起食用。
5、临睡前喝牛奶助睡眠
牛奶中的成分确实具有抑制神经兴奋、促进睡眠的作用，但其含量很少，所以这一结论有待证实。一般来说，下午5点到8点是喝牛奶的最佳时间。
6、睡前喝奶有助于补钙
牛奶确实有补钙的作用，但睡前喝奶更有助于补钙的说法尚未被证实。睡前喝奶会增加肠胃的负担，反而不利于睡眠。
7、用牛奶送药
牛奶中的微量元素会与药物发生作用，导致药物在表面形成一层覆盖膜，影响药效，对人体健康有害。
以上即是喝牛奶的误区的介绍，希望对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。