由于我们每日的饮食不能保证是百分百干净健康的，因此不可避免地摄入了一些有毒的物质。血液的污染与平时的饮食有着密切的关系，所以血液的净化也需要从日常的饮食营养来调理。生活和饮食中越注意，就越能减少污染血液的因素，血液就会慢慢变得越来越清洁。下面就随小编一起来看看，哪些是对血液净化非常有帮助的营养素？哪些是对血液净化非常有帮助的食物？
1.了解一些对血液净化非常有帮助的营养素，它们包括：维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B2和泛酸等B族维生素、膳食纤维、钙、镁、亚铅、硒、牛磺酸、油酸、α-亚麻酸、番茄红素和辣椒素、姜黄素及花青素等。
2.了解一些对血液净化非常有帮助的食物，它们包括：芦笋、胡萝卜、甜椒、花椰菜、菌菇类、洋葱、大蒜、苹果、葡萄、樱桃、草莓、绿豆汤、海带、绿茶、大豆类、黑木耳等。
3.如何通过饮食来净化血液：
1)每天喝1.5到2升水，但肾功能及心肺机能低下的人不要饮水过量。
2)适量摄入白肉、蛋类和豆制品，但不要过量以免污染血液。
3)每天摄入一根红薯或紫薯。
4)烹饪油采用植物油或橄榄油。
5)每天摄取一些酸奶或益生菌等来调节胃肠道功能。
6)膳食纤维能吸收体内肠道中的毒素，促进胆汁酸等的排出，每天不定期食用香菇、魔芋等含纤维多的食物。
7)每周适量补充鱼油或三天食用一次鱼肉。
8)常食用大萝卜、芋头、山药等含消化酶较多的食物，可以清除血液中的污染物。
9)适当补充抗氧化物质如维生素E、C、A、B族维生素、多酚类等，可以有效预防活性氧对身体的损害，恢复血管弹性，提高免疫力，抗自由基，清除血液毒素，维持血管健康等，对心脑血管健康非常重要，此类营养素一般可以在药店购买到。
10)经常食用柠檬、柑橘、梅子干、草莓、苹果等水果，可以有效清除血液中的疲劳物质。
11)每天食用半个大蒜或洋葱，有助于修复受损的血管，防止动脉硬化。
12)经常食用菠菜、花椰菜、酵母、牛肝等，因为它们含有谷胱甘肽，可以发挥解毒的作用，提高肝脏的解毒能力，清除自由基。
13)每天控制饮食，不要过量过饱，营养过剩反而会加速衰老，不要偏食，要保持饮食均衡。
14)远离污染血液的各种因素，具体请参考以上23条血液污染因素。
合理膳食，平衡营养，促进血液毒素排出，让血液更加健康，为健康生活带来新的希望。