低血压和贫血经常是由于长期以来饮食不当、营养不良导致的，当然也不排除其他身体部位疾病导致的情况，但是通常与营养不良有很大的关系。那么，我们该如何调理贫血和低血压呢？让我们一起来看看。
贫血和低血压的调理方法：
1.合理安排工作与休息
低血压和贫血患者每天应该留出时间进行适量的体育锻炼，并注意合理安排工作与休息。适度的锻炼能够增强身体免疫力，促进血液循环，对于低血压和贫血患者来说是非常有益的。
2.摄入高钠食物
与高血压相反，低血压的人可以多摄入一些高钠、高胆固醇的食物。每天摄入12-15克的氯化钠（食盐），但也不能摄入过多。适量摄入富含胆固醇的食物，如脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等，有助于提高血液中的胆固醇含量，增加动脉张力，使血压升高。
3.药物调理
如果低血压和贫血的情况比较严重，仅仅依靠食物补充是不够的。最好选择一些合适的药物进行治疗，例如阿胶浆对调理气血有很好的效果。此外，每天可以服用硫酸亚铁片剂和维生素C片剂，这对于快速恢复病情也非常有效。
4.增加摄入补血食物
由于低血压通常伴随贫血的发生，所以应该多摄入富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12和维生素C等有助于造血的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖以及新鲜蔬菜和水果。纠正贫血有益于缓解低血压，增加心脏排血量，改善大脑的供血量，提高血压，消除低血压引起的不良症状。
5.控制洗澡水温度
洗澡时水温不宜过热或过冷，因为过热会使血管扩张，降低血压，而过冷会刺激血管，增加血压。经常淋浴可以加速血液循环，或者可以用冷水和温水交替洗足。
通过上述关于贫血和低血压调理的介绍，相信大家已经有所了解了。希望以上内容对大家有所帮助，祝愿大家身体健康，生活愉快。