便秘本身通常并不是严重的毛病，但是如果出现严重症状、持续三周以上、行动不便或有便血时，应该去看医生。便秘可能暗示着某种潜藏的严重疾病，尽管发生频率不高。此外，如果便秘伴随腹部肿胀，可能表示有肠闭塞。
1、按摩治疗便秘
患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部顺时针方向进行按摩，以腹内有热感为宜，约2分钟。然后用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每个穴位按摩1分钟。再用拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用手掌根部从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后取仰卧位，用手掌根部按摩腰部和骶部（腰以下部位），约1分钟。
2、刮痧治疗便秘
重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟等经穴部位，如果有热结可加刮曲池、合谷等经穴部位，如果有气滞可加刮中脘、行间等经穴部位，如果有气血亏虚可加脾俞等经穴部位轻刮，如果有下元虚弱可加气海至关元等经穴部位轻刮。每个经穴部位刮3～5分钟。
3、敷贴治疗便秘
①取3个大田螺，加少许食盐，先将田螺捣烂，然后敷贴在气海穴上，每天1次。
②取6克牙皂末、6克蜂蜜、3克麝香，搅拌均匀，制成手指粗的条状物，然后插入肛门内，保持5分钟即可通便。
③取9克皮硝，溶解后加入皂角末，调匀后敷在脐部，每天1次。
4、保健功法
仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，双脚并拢，一手按胸部，一手按腹部，然后进行腹部深呼吸，通过鼻子吸气，尽量深长，以按压腹部的手为度。然后用力缓慢地呼气，以按压腹部的手缓慢下降为度，两手均不用力。每天练习1～2次，每次500～1000次。顺便把口中产生的唾液分成三次咽下。
从饮食中删除植物油、橄榄油或大豆油等，可能有助于缓解慢性便秘，迪尔博士说。迪尔博士表示，这并不是说油本身不好，而是消费者摄取这些由植物提炼出来的纯油时，容易引发便秘和其他消化问题。迪尔博士的理论基于本世纪初健康改革者约翰·凯洛格博士（Kellogg M.D.，家乐氏麦片早餐企业的创始人小弟）的研究。这些油在胃内形成一层膜，使碳水化合物和蛋白质难以在胃和小肠中消化。这导致完全的消化作用延迟约20小时，并引发食物腐败、气体、毒素等积聚在结肠和大肠中。还有哪些简单的方法呢？
5、水分是否摄取充足?
专家一致认为，便秘患者应当首先检查饮食状况。对于解决便秘问题来说，摄取足够的纤维和水分至关重要。大量摄取这两样东西，可以软化粪便并促进其通过结肠。那么具体需要多少水分和纤维呢？成年人每天至少需要6杯水，最好是8杯。尽管各种液体都有效，但最好的选择还是水。至于纤维的摄入量，可以参考下一段内容。
6、坐马桶自我训练
在日常生活中，很多人已经养成了方便时才上厕所的习惯，而不是听从身体的反应。然而，忍住不便徐徐导致便秘。但是改善你的排便习惯现在还来得及。劳德博士说：饭后是最自然的排便时间。所以，每餐饭后坐在马桶上10分钟。久而久之，就可以养成结肠自然排便的习惯。
7、放松心情
当你感到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。劳德医师说，这是一种对抗或逃避的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。
8、尽情大笑
大笑时，肚皮会发生震动，有利于防止一两天内的便秘。这种震动可以按摩肠子，有助于消化，并且能缓解压力和紧张情绪，坎仑说。