都说节食是减肥最有效的方法。但是，你知道正确的节食方法吗？节食并不意味着完全不吃东西，而是要合理搭配食物。而有些人采取了错误的减肥方法，可能会导致不良后果。
一、身心疲惫，四肢无力
这是节食过度的结果，即身体缺乏碳水化合物和蛋白质。你可以多吃一些富含碳水化合物和蛋白质的食物，比如土豆、全麦面包、豆制品等，以缓解身体缺乏营养的状况。此外，一杯橙汁也是消除疲劳的好选择！
二、肚子饥饿，头晕眼花
长时间的饥饿会导致头晕眼花，这时候你应该停止节食了，否则你的身体无法承受。节食不能长期处于饥饿状态，你可以准备一些低能量、高纤维的水果来食用。这样既不会引起体重增加，又能带来饱腹感。
三、睡眠质量差，经常失眠
由于节食的原因，胃长期处于饥饿状态，会不断向大脑发送进食的信号，使你无法正常入睡。在这种情况下，你可以食用一些有助于睡眠的食物，比如牛奶、香蕉等。同时要增加运动量。
正确的节食方法是合理搭配食物，摄入充足的营养同时热量较低。节食并不意味着整天整天都不吃饭，让身体长时间处于饥饿状态。而是在保证充足营养的情况下少吃一些不必要的高热量食物。所以，减肥的女生们，不要以损害自己身体为代价哦！