苹果是我们日常生活中常见的一种水果，不仅味道非常好，同时还含有大量的维生素和微量元素等，对于我们的身体非常有好处。下面为大家介绍吃苹果对身体健康的好处。
吃苹果对身体健康的好处
1.减肥塑体
苹果中含有大量的维生素和苹果酸，可以促使人体内积存的脂肪分解。经常食用苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人可以选择吃些酸性的苹果。
2.止泻
苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质，具有收敛作用。其中的果胶和纤维素还能吸收细菌和毒素，因此能够利肠止泻。每天早晚空腹吃1个苹果即可见效。
3.防治高血压
苹果含有较多的钾和较少的钠，其中的钾能与体内过剩的钠结合，帮助排出体外。因此，经常食用苹果或饮用苹果汁对高血压患者非常有好处。
4.通便
苹果中的有机酸和纤维素可以促进肠蠕动，使大便松软、便于排泄。因此，食用苹果可以促进通便，治疗大便干燥。宜将苹果烤熟后食用。
5.补血养颜
经常食用苹果可以增加血色素，使皮肤变得细白红润。因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃或烤熟后食用。
6.预防中风
苹果皮中含有的黄酮类化合物的含量要远远高于果肉中的，并且抗氧化活性也更强，对于预防女性老年中风非常有效。
7.增强记忆力
苹果中含有丰富的矿物质、糖分、维生素等，这些是大脑所需要的营养物质。尤其是含有的锌元素对促进身体生长发育有重要作用，还能有效增强记忆力。
看完上文的介绍后，相信大家已经对吃苹果对身体健康的好处有了更多的了解。希望今天分享的内容可以对大家有所帮助。