高血压是一种常见疾病，尤其是老年人。大家都知道三高患者饮食有很多禁忌。那么，高血压的注意事项有哪些呢？这是我们必须要了解的问题，这样才能预防高血压带来的困扰。那么，我们来看看高血压需要注意的饮食吧。
高血压的饮食选择
1、多吃粗粮
高血压患者每天应适量摄入全谷物和杂粮杂豆。未经过精细加工的糙米、全麦面粉等全谷物和杂粮富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素等营养物质。可以将它们作为主食的一部分，替代细粮，以达到均衡营养的目的。
2、每天食用一斤蔬菜
蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，不同颜色的蔬菜含有不同的营养成分，可以帮助高血压患者平衡饮食，提高免疫力。
3、适量摄入肉类
肉类、蛋类和水产类对于健康饮食非常重要，对于保持营养均衡很关键。建议每天摄入总量在120-200克左右。
4、适量食用利尿作用高的高钾水果
香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等水果有利于降压。高血压患者在选择水果时，可以多选择这些水果，有助于排除体内的盐分，起到降压的作用。
总结一下，高血压患者在医生的指导下应坚持适度的体育锻炼和合理用药，同时还要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量和食盐的摄入量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，保持合理饮食。