在生活中喝茶是再正常不过的事情了。很多人都把喝茶作为自己的兴趣爱好，尤其是老年人更是热爱喝茶。那么，大家知道喝茶的好处和坏处吗？一起来看看吧。
喝茶的好处
1.降低胆固醇
茶中含有一定量的脂肪酶，经常喝茶可以帮助肝脏有效地分解脂肪，减轻肝脏的负担，保持血液中胆固醇的平衡。
2.提神醒脑
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑的兴奋过程，让人感觉精神焕发，提高思维和记忆能力。
3.提高肌肉耐力
研究发现，茶叶中的抗氧化剂“儿茶素”可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，对抗疲劳，延长体育锻炼的时间。尤其是绿茶的效果最为显著。
4.助消化，保护肠胃
茶中含有一些碱性物质，经常喝茶可以中和胃酸，有效降低胃酸对胃粘膜的损害。此外，喝茶还能有效调理肠胃，帮助消化，甚至减少便秘的发生。
5.防龋齿
喝茶，尤其是喝乌龙茶，可以防止蛀牙。乌龙茶中的含氟量高，氟离子对牙齿的钙质有很强的亲和力，形成不易溶解于酸的“氟磷灰石”，相当于给牙齿添加了一个保护层，增强牙齿的酸抗性和防龋能力。常喝乌龙茶的人蛀牙率比一般人低60%。
喝茶的坏处
1.引起贫血
现代医学研究发现，特别是餐后喝茶会使食物中的铁因不易吸收而排出体外，引起贫血。
2.影响睡眠
浓茶中的咖啡碱含量相对较高，频繁饮用浓茶会导致咖啡碱在体内积累，对整个中枢神经产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态。尤其是晚上饮用浓茶，往往会严重影响睡眠。
3.引起胃病
大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液无法正常消化食物，从而引发消化不良、腹胀、腹痛等症状，甚至会导致十二指肠溃疡。
关于喝茶的好处和坏处的问题就介绍到这里了。希望以上内容可以帮助到大家，祝你们生活愉快，身体健康。