功能性消化不良的症状反复发作，给患者带来了痛苦，也给社会生产力造成了巨大损失。那么，如何才能摆脱这些困扰，恢复正常生活呢？
首先，要学会自我心理调适。
正确了解疾病，消除对疾病的恐惧和焦虑；掌握调节情绪和释放压力的方法，例如利用音乐、电影、聊天、适度的运动等方式来缓解压力和消除紧张情绪。
其次，要培养科学健康的生活饮食习惯。
按时进餐，避免暴饮暴食和睡前过量进食；饮食宜清淡，避免食用生冷、油腻和刺激性食物，不要过量饮用咖啡和碳酸饮料；同时要戒烟和限制酒精摄入。
最后，可以采用药物辅助缓解症状。
如果通过上述心理调适和健康饮食能不能完全缓解症状，可以服用相应的药物来辅助治疗。但是要避免对药物产生依赖，因为功能性消化不良的预后通常是良好的，过度使用药物是没有必要的。对于抑郁症状，可以选择多虑平、阿咪替林；对于焦虑和失眠症状，可以选择安定、阿普唑仑等药物；对于有动力障碍的患者，可以使用胃复安、多潘立酮、红霉素和莫沙必利等药物来缓解症状；对于伴有胃酸倒流症状的患者，则需联合使用促动力药物、抑酸剂和粘膜保护剂进行治疗。
特别提示：临床诊断功能性消化不良时必须排除消化系统器质性疾病，例如消瘦、贫血、吞咽困难和消化道出血等症状，如果有这些症状，则不应轻易诊断为功能性消化不良。有些功能性消化不良患者可能同时存在肠易激综合征的症状，肠易激综合征患者也可能有功能性消化不良的症状。对于这两种情况，应根据主要的症状和客观检查结果来判定，并不应将伴有消化不良症状的肠易激综合征患者诊断为功能性消化不良。