越来越多的人开始接受游泳健身运动，并加入到游泳中。游泳有很多好处，下面就给大家详细介绍一下。
游泳的好处
1.增强心肺功能
经常游泳锻炼的人心肺功能较好。这是因为水流对身体的按摩作用加强了心脏血液回流速度，全身运动加强了对心脑的输血量，对预防和治疗心血管疾病有好处。此外，游泳时呼吸肌肉负担加重，水压对脑腔的压迫有助于增加肺活量。
2.减肥
游泳是一种高效的减肥方法，经常游泳的人肌肉紧致，四肢较瘦。即使四肢较发达，也可以通过游泳来减肥塑形。
3.防治失眠
游泳对防治失眠和神经衰弱有良好效果。对于经常用脑的人来说，游泳可以使全身放松，促进血液循环和新陈代谢，放松大脑神经，有效预防失眠和神经衰弱。
4.增强体质
通过游泳可以增强身体的抵抗力，减少生病的风险。越来越多的冬泳者看到了这一好处，所以冬泳受到越来越多人的接受。
5.增强心肌功能
在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环加快，提供更多营养物质给运动器官。心脏受到的负荷增加，跳动频率加快，收缩强有力。经常游泳的人，心脏功能极好。
6.减少炎症风险
研究证实，游泳等有氧运动可以降低炎症风险，从而预防导致心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全身炎症风险还可以缓解其他许多疾病的进展，益处多多。
7.促进血液循环
游泳明显改善心血管系统，冷水刺激下，皮肤血管收缩，游泳运动产生的热量使皮肤血管扩张，循环往复，加快血液循环。老年人经常游泳还有降低血压的效果。
8.缓解压力和抑郁
游泳可以刺激内啡肽的分泌，改善人们的情绪，缓解日常生活压力。同时，游泳和瑜伽一样可以使人放松，结合有规律的深呼吸效果更好。
9.保持关节健康
水能对人体关节产生机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节放松。游泳时关节不需要像平时一样用力连续运动，关节受到的冲击较小，有助于炎症消退和功能康复。10.改善肤质
游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷起到良好的按摩作用，促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，水中运动时，减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
11.缓解运动性哮喘
游泳时人们能呼吸到湿润的空气，改善呼吸功能。研究证实，游泳能缓解哮喘症状，提高肺部健康。
以上就是游泳的好处，游泳的好处多多，如果还不会游泳，赶快学习起来吧。