晚餐不吃对身体有害。长期不吃晚餐会导致胃病、低血糖、神经衰弱等疾病。而且还会导致失眠、工作效率和学习效率下降，降低大脑功能，增加胆结石的几率。不吃晚餐会导致身体缺乏所需的营养，新陈代谢变慢，体重下降，但这是一种不健康的瘦，对身体有很大的危害。因此，晚餐可以少吃，吃饱五分之一，多吃五谷杂粮、蔬菜和水果。
不吃晚餐对身体的危害：
1、不吃晚餐会影响植物神经功能，甚至导致神经衰弱和失眠。
2、长时间不吃晚饭会增加患胃病的风险。因为长达10个小时的空腹时间，胃一直处于空的状态，没有食物来减少胃酸浓度，饥饿感会导致胃酸分泌增加，对胃黏膜造成损害。长期不吃晚饭的人患胃炎和胃溃疡的可能性比其他人更高。
3、长期不吃晚饭，食物无法运送到肠道，导致肠道蠕动减少，身体缺乏营养，出现营养不良。缺乏身体所需的营养物质会减缓新陈代谢，使身体变瘦，但这是一种病态的瘦，会影响身体的发育和免疫力。
4、不吃晚餐会导致低血糖，出现心悸、多汗、乏力等症状，影响工作和学习效率。
5、降低大脑功能，增加患上胆结石的风险。
吃晚饭的好处：
1、提供丰富营养
晚餐要注意饮食均衡，多吃蔬菜有助于提供丰富的维生素，保证晚上身体所需。
2、恢复精力
吃晚饭后，身体获得足够的能量供应，可以重新恢复活力状态。
3、有助于睡眠
睡眠时需要消耗一定的能量，吃晚饭可以补充此能量，提高睡眠质量。
4、减少疾病
如果不吃晚餐，可能会导致肠胃吸收变慢，胃液增多，影响酸碱平衡，引发多种肠胃疾病。
5、晚餐控制食量
晚餐应控制饮食量，吃饭不要吃太饱。如果晚饭消化不完全，脂肪很容易在体内积聚，影响体重。