香蕉、梨子、苹果、火龙果、草莓这些水果都有润肠通便的作用，都适合便秘的人食用。此外，菠萝也是一种很适合便秘的人食用的水果。菠萝富含一种叫做菠萝朊酶的物质，具有分解蛋白质的作用，能够改善血液循环，消除水肿和炎症，同时还具有促进消化、排毒等作用。
便秘最适合的9种水果
1、香蕉
香蕉具有清热润肠解毒的功效，可以很好地缓解便秘。
2、火龙果
火龙果含有丰富的纤维和果胶，同时富含维生素A、维生素C、维生素B1和B2，这些成分能够保持水分，增加大便的含水量，并且具有很好的润肠通便作用，因此对治疗便秘非常有效。
3、梨
梨具有润肺、退热、降火和解毒的效果。食用梨后可增加肠道水分含量，刺激肠道，有助于治疗便秘。
4、苹果
苹果富含纤维素，可以使大便变软，促进肠道蠕动，促进大便排出。
5、草莓
草莓的纤维素含量是桔子的两倍，能够帮助消化、促进排便和降低胆固醇。草莓还富含丰富的维生素C，能够抑制黑色素的生成，使皮肤光滑柔嫩。
6、猕猴桃
猕猴桃富含多种营养物质，包括矿物质、碳水化合物和维生素等。一直以来被认为是一种能够清洁肠道的食物，具有促进胃肠蠕动、通畅排泄、改善高血压的作用。
7、火龙果
火龙果是一种热带水果，但能量很低。它不仅味道甜美，而且营养价值高，功能独特。富含维生素C，具有润肠排便的作用，而且丰富的纤维素还能预防便秘。
8、桃子
桃子肉含有人体所需的多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B和C，具有润肠通便的作用。
9、哈密瓜
哈密瓜品种繁多，果实大，果肉甜美。哈密瓜肉的维生素含量是其他水果的数倍，其中的成分有助于人体肠道系统的循环，促进肠胃的消化和吸收。
