头皮屑多可以使用具有功能性的洗发产品，可根据自己的需求选择适合的抗菌、去屑产品，这样能有效去除头皮屑。另外，调整饮食也能改善头皮屑问题，多食用富含维生素C的水果和蔬菜，避免长期摄入油腻、辛辣的食物，同时保持良好的生活习惯，避免熬夜。如果头皮屑多是由于脂溢性皮炎引起的，则应在医生的指导下使用相应药物治疗。
头皮屑多怎么改善
- 药物治疗：可以每天两次，每次一片，吃规格为10毫克的维生素B6，并配合一些外用药物，如康王、采乐。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。
- 注意饮食：避免摄入辛辣、煎炸、油腻的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物会刺激头皮，导致油脂和头皮屑的产生。建议多食用瓜果蔬菜，注意营养均衡，减少甜食的摄入。甜食属于酸性食物，而头发属于碱性，过多摄入甜食会影响体内酸碱平衡，而碱性食物如海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、莲子等则有助于清热去毒。
- 保持良好的生活习惯：确保充足的睡眠，成年人每天应该保持八个小时的睡眠时间。定期放松一下，避免过度劳累。此外，经常锻炼身体，增强身体的抵抗力。
- 正确使用洗发产品：购买洗发水时要避免选择碱性的产品，最好选择弱酸且含硅油量少的洗发水。洗头时应轻柔地按摩头皮，避免用指甲抠头皮。洗完头后，记得充分冲洗头发，避免洗发水残留在头皮上。
