在体检的时候，有些人发现自己的血糖偏高，所以他们有时会担心自己是否会患上糖尿病，在饮食上也会特别注意。那么，血糖高的人能吃红薯吗？一起来看看吧。
血糖高能吃红薯吗？
血糖高的人是可以吃红薯的。因为红薯主要含有的营养物质是淀粉和蛋白质，它的糖类含量相对较低。此外，红薯中的膳食纤维有助于排出体内的脂肪和糖分，所以吃了红薯之后你完全不需要担心血糖会飙升，反而它能够帮助你调节体内的血糖水平。
血糖高不能吃哪些食物？
1. 糯米
糯米含有很多淀粉，容易转化为葡萄糖，因此血糖高的人应少吃糯米。糯米饭的升糖指数为87，吃一口血糖就会飙升，对血糖控制非常不利。
2. 蜂蜜
蜂蜜主要由葡萄糖和果糖组成，这些单糖可以直接被人体吸收，使血糖迅速升高。对于糖尿病患者来说，这是致命的。因此，糖尿病患者应该禁食蜂蜜。但血糖高的人可以适量食用蜂王浆，它不仅营养丰富，还含有类胰岛素，对高血糖患者有益。
3. 冰激凌
冰激凌含糖量高，糖尿病患者食用后易引起血糖升高。此外，很多冰激凌中还加入了蛋黄和奶油，含胆固醇和饱和脂肪酸较多，食用容易引发糖尿病心血管并发症。
4. 柿子
秋天是柿子的季节，它是一种非常常见的水果，有些人特别喜欢吃柿子。但是，对于血糖高的人来说，吃柿子会对身体不利，因为柿子中含有丰富的糖分，如蔗糖、果糖、葡萄糖等。如果高血糖患者食用柿子，会对健康造成影响。
5. 可乐
天气炎热，喝一杯冰凉的可乐似乎是最好的选择，但是血糖高的人建议不要喝。因为可乐中的热量主要来源于精制糖，会导致血糖迅速升高。另外，可乐中的碳酸和咖啡因会导致钙的流失，对骨骼造成严重伤害。
经过上文的介绍，相信大家已经知道血糖高能吃红薯吗？同时我们也介绍了血糖高不能吃哪些食物。希望以上内容对大家有所帮助。