近视在生活中的发病率较高，而且出现后会给患者带来很多不便，所以为了眼睛的健康，建议大家要做好预防措施，避免得病。那么近视的预防措施有哪些呢？下面为您详细讲解，希望对您有所帮助。
近视的预防措施
1. 保证充足的睡眠
首先需要注意的是保持充足的睡眠，不要熬夜，以免导致生物钟的紊乱、过度疲劳和内分泌失调，从而引发近视眼。
2. 注意环境因素
教室的光线应明亮，桌面和黑板不要反光过强。教室应有左右两侧的窗户，窗户不应太高或太小，以确保在教室任何位置都能看到窗外。孩子在家里的书桌应放在没有遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和。如果使用白炽灯，请选择25-40瓦之间的灯泡，避免灯光直接照射眼睛。看电视时离屏幕的距离最好在3米以上。
3. 合理饮食结构
预防近视眼，平时的饮食也需要注意。应多补充身体所需的微量元素，并避免摄入过多的糖分。过多的糖分摄入会导致血液中产生大量的酸性物质，从而影响视力。
4. 注意用眼卫生
预防近视眼要教育青少年注意用眼卫生。阅读时要注意眼睛与书的距离，保持正确的姿势，不要躺着看书或边走边看。阅读时照明光线要充足，连续阅读写字40分钟后应休息并进行视远活动，不要沉迷于游戏机和电视中。
5. 注意眼睛保健
每天坚持做眼保健操和晶体操（快速交替看远看近的节奏动作），进行自我穴位按摩（如睛明、攒竹、鱼腰丝竹空、瞳子髎、承泣、四白等），尝试雾视疗法（戴+1.50D的眼镜看远处）。
最后，一定要定期检查视力，这样才能及时矫正视力问题。