脾胃不好的人群，常会有食欲不佳、腹胀、腹泻、倦怠乏力等症状。他们需要在日常生活中通过食用富含蛋白质和维生素的食物来调理脾胃。接下来让我们一起来看看应该吃什么吧！
脾胃不好该吃什么
1、高粱
高粱能够有效地保健脾胃，并且能够中和脾胃。对于肠胃较差的人来说，多吃高粱可以有效地促进肠道蠕动，保护健康肠道。高粱含有丰富的尼克酸，容易被身体吸收，因此脾胃虚弱的人可以多吃高粱米粥，促进肠道蠕动，保护脾胃。
2、芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和康复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的最佳选择。
3、鲫鱼
鲫鱼能够起到活血通络的作用，对于脾胃较虚弱的人来说，能有效地去除水肿并保护脾脏。同时，它对呼吸系统也有保护作用。通过食疗的方式滋补身体，可以起到强身健体的作用，并且还可以有效地降低血糖。鲫鱼鱼肉中脂肪含量较低，高血脂的患者也可以适量食用。
4、陈皮
陈皮是常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗胸腹胀满、食欲不佳以及咳嗽痰多等症状。在烹调荤腥时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香气味去除肉食的腥膻，增加鲜味，又可充分发挥陈皮理气、促进消化的作用，减少痰湿和油腻食物对脾胃的伤害。
5、羊肉
羊肉非常滋补，对于脾胃的健康有良好的滋补作用。可以用羊肉煲汤，将羊肉取出后加入大麦煮成汤，羊肉汤与大麦能有效地促进肠道消化，缓解肠胃不适。