瑜伽有很多种类，包括瘦腰、瘦腿、瘦脸等等。每种不同的瑜伽都有不同的健身效果。今天我要给大家介绍的是瘦腿瑜伽，拥有一双美腿是每个人都梦寐以求的事情。今天就让我们梦想成真，下面赶紧来学习一下瘦腿瑜伽的动作要领吧。
简易5式瘦腿瑜伽 让你轻松瘦腿
第一式
1、双腿打开，左脚提离地面大约10厘米，左脚脚尖抬起，将重心放在右腿上。
2、左手抱住脑后，向右扭曲臀部。
3、上半身向左下压，停留10秒钟后恢复第一步。左右两边交替重复动作5次。
第二式
1、坐姿，双腿伸直，脚掌贴住墙壁。
2、双手抱住头部，上身慢慢向双腿方向下压，直到感到双腿有酸痛感，然后恢复第一步，重复动作8次。
第三式
1、仰卧在地上，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位。
2、双腿慢慢放下，直到脚掌触地，重复动作6-10次。
3、双腿伸直，慢慢抬起，然后向头顶方向伸展，直到脚趾触地。双手放在腰侧以支撑双腿，保持动作6秒。
第四式
1、趴在地面上，前臂贴地，支撑上半身，小腿弯曲，与大腿成45度。
2、脚尖伸直，双臂慢慢伸直，头部仰望天花板。
3、放松身体，仰卧于地面，重复动作8次。
第五式
1、跪姿，双腿并拢，脚尖伸直。
2、左腿弯曲，慢慢向前伸展。
3、双手抓住左腿脚踝，慢慢拉伸右腿，直到感到右侧大腿肌肉酸痛。
练习瘦腿瑜伽一定要坚持下去，因为告别粗腿并不是一件容易的事情，只有持之以恒才会看到明显的效果，才能成功瘦腿。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。