爬山是一项运动，可以锻炼身体，陶冶情操。爬山运动可以增加心脏的小动脉分支，促进毛细血管的功能，降低患心脏病的几率。你知道冬季爬山对健康有哪些好处吗？下面跟我一起来了解一下：
1、治疗近视最简单的方法是眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于污染和热岛效应等原因，空气中的颗粒物较多，能见度较差。在山野中，尤其是山巅，可以放眼远处，缓解眼部肌肉的疲劳。老年人爬山可能很困难，但练习42式太极拳也是一个不错的方法哦。
2、人体的正常代谢会产生一种有害物质叫做自由基，它能破坏细胞膜、溶解正常细胞，导致组织衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使其排出体外。数据显示，城市街道上的氧气负离子含量仅为100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
3、山中原始森林和草地的面积远远大于城市中的绿地花草。因此，在山间行走有助于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺功能，同时也能增强心脏收缩能力。
4、山间道路崎岖不平，穿行其中有助于改善平衡功能，增强四肢协调能力。特别是在没有经过人工修饰的非台阶路段行走，可以增加肌肉纤维的粗度，增强肌肉发达，提高肢体的灵活性。
5、人体的糖代谢属于有氧代谢，而登山活动，尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内的部分代谢转为无氧代谢。加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往无法满足体内的热量需求。因此，登山可以消耗大量的脂肪组织，特别是腰腹部的脂肪组织。
6、登山可以缓解心理压力，调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力。登山锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中健康、和谐地发展。另外，它还可以培养团结合作和集体注意力。