胃决定寿命长短 老人如何养胃
人们都希望健康长寿，所以自古以来人们对养生都是十分重视的，因为养生不仅可以预防疾病，还有助于保持身体健康，延长寿命。然而，许多人并不清楚应该从哪里开始养生，今天小编就来告诉大家，养胃才是长寿的基础!不论我们属于哪个种族，胃都是影响寿命的因素之一，然而人们往往忽视了这一点。
1、胃决定寿命长短
大多数人认为寿命取决于心脏、肾等主要器官的健康状况，然而忽略了胃。事实上，胃是影响寿命的基础因素，也是相当重要的。中医早就认识到胃的重要性，称胃为“脾(胃)为后天之本”，认为脾胃是人的生命之本。
2、胃影响身体各器官
人体器官有主次之分，人们一般较为关注重要的器官，而对胃的健康却往往不重视，忽视了饮食对胃的影响。如果饮食不当，肠胃会出现不适症状，甚至引发胃病。此外，还可能出现其他并发症。从表面上看，疾病似乎只是胃的问题，但实际上会对身体的所有内脏器官造成影响，形成恶性循环。
事实上，人体的各个器官是相互联系的，一旦肠胃出现问题，其他器官也会受到影响。胃出问题，会导致消化吸收功能失调，食物无法被充分消化吸收，导致内脏器官缺乏养分而无法正常工作。因此，胃的健康状况会影响寿命。
如何养胃
想要延长寿命，养胃是关键。养生不仅仅是保护某个器官的健康，而是对整个身体的保养。然而，胃是基础。下面是一些建议，告诉大家如何正确地养护胃。
1、控制情绪
现代人的生活压力增加，情绪会不断变化，这不仅会对身体健康产生影响，还会对胃的健康产生较大影响。中医经典《黄帝内经》中提到：“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常”。这表明紧张、焦虑等情绪会影响脾胃功能。
因此，不论身处何种环境，都要学会控制情绪，因为情绪的变化会影响胃的健康。不建议边吃饭边思考问题，也不要把工作带到餐桌上。此外，细嚼慢咽也是养护胃的重要原则。
2、多做健胃运动
养生有很多方法，饮食和运动是关键。适度运动可以改善胃的健康状况。最简单的养胃运动发生在口腔中，每天早晨用舌头搅动唾液并吞下去，有助于生津和养胃。脚被称为“人体第二个心脏”，因为脚上有许多穴位，可以影响身体的各个器官，包括胃。因此，适当活动脚趾可以起到养脾胃的作用。
3、经常喝粥
尽管人们的生活水平不断提高，但饮食习惯并没有得到较大改善。如果长期暴饮暴食，对胃的健康是不利的。因此，为了养护胃，每天早晚可以喝一些粥，因为稀软温热的粥对胃非常有益。每天喝一次粥是养护胃最简单实惠的方法。根据不同的人群和体质，可以在白粥中加入一些药材来调理。早餐可以喝牛奶燕麦粥，有养胃和脾的功效。晚餐可以喝小米粥，具有暖胃安神的作用。
4、保持规律睡眠
随着工作压力的增加，人们常常带着工作回家，导致晚睡或失眠，而这些对胃的影响是很大的。因此，对于睡眠，一定要养成早睡的习惯，良好的睡眠对胃的健康有一定的保护作用。
5、保持饮食规律
保持胃部健康，合理的饮食非常重要。因此，建议大家不要常常暴饮暴食，日常饮食应以清淡为主。每餐要保持八分饱，胃喜欢软糯、易消化的食物，所以多吃营养丰富的粥和面食比较好。在用餐时，不建议吃冷食，最好食用热食。
6、按摩腹部
除了在饮食上做些改变外，还可以按摩腹部，俗称揉腹。最好在饭后进行按摩，这不仅有助于促进消化，还有良好的养胃效果。