肾对于男性朋友来说是非常重要的。然而,不同年龄段的男性,补肾的方法是不同的。
1、四十补肾养阴
《素问》提到"年四十,而阴气自半也,起居衰矣",也就是说40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少,应当重视补肾养阴。
此时,主要是精血亏虚,容易产生内热,导致五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、尿黄便干等症状。日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物,可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。
2、年过半百滋水涵木
五十岁,肝气开始衰竭。中医认为"肝肾同源",肝蓄血、肾蓄精,精血相互滋养。肝属木,而肾属水,滋水涵木就是通过养肾阴来养肝阴、控制肝阳,此时要同时补肝和肾。
可以用首乌丸、枸杞煎、桑椹膏等补肝肾的方法,能够养血生精、聪耳明目,对于耳聋眼花的人尤其适用。
3、花甲之年水火互济
六十岁,心气开始衰弱。心属火,肾属水。正常情况下,水火互济,即肾水上济于心、防止心火伤害心阴,而心火下降于肾、不使肾水泛滥压抑阳气。
如果心火不能温煦肾水、肾水不能上济心火,就容易出现上热下寒的现象,即上面表现出心中烦热、口舌干燥,下肢却又表现出怕冷、酸软等症状,此外,水火不调的人还容易生病、显得衰老。
因此,60岁时应重视补肾养心,例如柏子仁丸可平补心肾、延年益颜,孔圣枕中丹可补肾健脑、镇心安神。
4、七十补肾培土
七十岁,脾气虚。脾为后天之本,人体的衰老过程中,脾也起到重要作用。"安谷则昌、绝谷则亡"所说的是脾胃功能好、能吃下饭才能身体健康。
脾胃虚弱,无法吸收、运输营养物质,就无法滋养先天,会导致肾元虚弱,加速衰老。脾属土,土能保持水,所以70岁时应补肾培土,可以服用琼玉膏、大茯苓丸等。
5、八十滋肾润肺
八十岁,肺气衰弱,精神恍惚。这意味着80岁时,肺气开始衰退,老人容易说错话。
肺气衰弱有一个重要特征,就是气息不足,表现为动则气喘、呼吸加快,同时容易咳嗽。肺属金,金能滋养水,肺强大也可以补肾。
这时,可以采用滋肾润肺的方法,例如枸杞滋肾润肺,山药补肺固肾,五味子补肾益气、生津止咳,薏苡仁健脾补肺。