子宫是女性孕育生命的重要器官，对女性的健康产生举足轻重的作用。子宫肌瘤是常见的妇科疾病，那么月经期间吃什么可以预防子宫肌瘤呢？下面跟小编一起来看看吧。
经期吃这些预防子宫肌瘤
1、玉米
现代人的饮食都讲究精细的口感，而长期坚持这样的饮食对人体的危害是很大的，不但会增加人体便秘的症状，同时对于女性朋友还会诱发妇科疾病的产生，其中子宫肌瘤便是首要的症状。
因为这些精细的食物中缺少粗粮中所含的营养物质，很难起到良好的预防和治疗作用。所以，营养专家建议女性在平常一定要多吃一些五谷杂粮类的食物，特别是在经期期间，其中玉米便是最佳的选择。
玉米含有丰富的硒和镁元素，这两种物质是人体重要的微量元素，同时也是防癌的重要物质。硒元素与体内的维生素E结合时，能有效防治乳腺和子宫瘤。另一方面，摄入镁元素后能有效抑制体内癌细胞的生长，并促进肠胃蠕动，及时排出体内废物，这也是防治肿瘤和癌症的重要手段。
肿瘤是痰湿血瘀的产物，而玉米有利于消肿，因此在经期多吃点玉米对身体有很大好处。
此外，玉米还含有丰富的维生素E，这种物质能促进细胞分裂，有效抑制肌肤出现皱纹。而且，玉米的热量并不高，对于想要瘦身的女性来说是一种很好的养生食物。所以，在经期中多吃点玉米不仅可以有效防止子宫肌瘤的产生，还有助于美颜和瘦身。
2、黄豆
有研究显示，女性体内雌性激素分泌过少会诱发子宫肌瘤的产生。因此，在经期间一定要多吃富含植物类雌性激素的食物，其中黄豆是首选。
黄豆中的异黄酮和人体中的雌性激素非常相似，因此食用黄豆能有效补充女性体内缺少的雌激素，从而预防子宫瘤和乳腺方面的疾病。
相关研究表明，日常饮食中摄取超过5%的黄豆或其制成品能显著抑制诱发子宫肌瘤的化学致癌物。
黄豆中的异黄酮是一种较弱的雌性激素，更年期妇女等高发人群应多食用。这不仅有助于降低子宫疾病的风险，还可调节更年期的不良症状。
3、胡萝卜
有相关研究显示，经期经常吃胡萝卜的女性患子宫肌瘤的几率能降低一半。所以，在经期间一定要适量多吃胡萝卜，以更好地抵抗子宫瘤的产生。
胡萝卜的食用方式和作用可以有所不同。生吃胡萝卜含有丰富的水溶性维生素和矿物质，这些物质能被人体充分吸收。因此，经常吃胡萝卜有助于通便排毒，对于有便秘困扰的人尤为重要。
而熟吃胡萝卜能充分吸收其中的胡萝卜素。烹饪时适量添加油能提高胡萝卜素的吸收率。
子宫的日常保养
1、保持良好心情
中医认为，良好的情绪可以调节五脏六腑，让气血通畅。经常发火的女性容易引起肝火旺盛，危及乳腺健康。尤其对于生闷气、将事情压抑在心里的女性来说，肝气不通畅还会影响其他部位的健康，严重损害女性的健康。
俗话说：“气行则血和，气血和则百病不生。”因此，女性在日常生活中应避免经常发火和生气，遇事要保持冷静、泰然处之。
2、定期妇检
有人说子宫是“多事之秋”，也是许多妇科疾病产生的主要源头。如果子宫发生病变，护理不当可能导致癌变，因此不能大意。
对于女性来说，定期进行妇科检查是非常必要的。因为许多疾病在早期没有任何迹象，只有到晚期才会出现明显的病症。因此，建议女性每隔半年或一年到正规医院进行妇科检查，尤其是子宫方面的检查。及早发现并及时治疗，可大大降低肿瘤和疾病的发生。
3、养成健康的生活习惯
任何年龄阶段的女性都应保持健康的生活习惯，这也是保护子宫的重要方式。但很多女性朋友由于工作需求和个人不良习惯的影响，经常熬夜，这对女性的健康造成了不利的损害。因此，呼吁女性朋友，千万不要熬夜，这是肌肤和健康的罪魁祸首。
此外，在饮食方面也要重视。应增加摄取维生素、矿物质等食物的量，少吃一些辛辣、冰冻等食物。另外，在经期期间还要重视防寒保暖，一定不能让寒气进入体内。
结语：经期时常吃玉米和黄豆能很好预防子宫肌瘤的产生，你都了解了吗？子宫是女性孕育宝宝的重要器官，同时也是自身健康的主要因素。所以，在经期这个重要的养生时段，广大女性一定要注重饮食来维护子宫健康。