健身气功是中华民族传统的体育项目，练习气功可以锻炼身体、调节呼吸、提升心理协调性等方面的综合运动。学习气功不仅可以增强身体健康，还对血液循环产生积极影响。想了解气功如何改善生物机能？接下来让我们一起来看看。
1、改善和调节神经系统功能
随着年龄的增长，有些人感觉记忆力明显下降，甚至到老去的时候，大脑仍有巨大未开发的潜力。如何激发未被激活的脑细胞？研究发现，练气功的人处于气功状态下，大脑细胞兴奋后会产生强烈的脑生物电流，从而激活未激活的脑细胞，提升大脑细胞的活力。通过测脑电图发现，练功人的脑电图可以回到像年轻时期、童年时期的状态。这意味着气功是训练大脑、开发技能的理想方法。
气功还可以降低交感神经系统的活动水平，调节大脑神经和脊柱神经等功能，对神经衰弱、神经官能症、精神病、精神分裂症等疾病有明显的疗效。
练功状态下，大脑微循环得到改善，深层脑细胞得到充足血液供应，活跃起来。此外，气功还可以激发大脑神经系统的功能，调节和改善人体的神经系统功能，是一种激发大脑能量和智慧的特殊技术。
2、改善和调节循环系统功能
练气功可以自动调节人体供血量，根据需要调整供血量，血液循环得以良好调节。练功还可以改变血管反应性，使血管变得敏感，保持弹性，预防冠心病、脑动脉硬化和中风等疾病。练功还可以改善全身微循环，对身体健美非常有益。练气功会使血细胞数量明显上升，对血液循环有积极影响。
3、改善呼吸系统功能
进行气功练习后，全身耗氧量降低，有效吸氧量增加，增强组织储氧能力和肺功能。相比运动员的体育锻炼，练内功的人吸氧量更少。练功的人注重呼吸练习，可以在水下长时间待在水中，甚至在棺材里埋上数天，仍能保持生命。通过气功的角度来解释，练功人体在气功状态下，对氧气需求较低，肺的吸氧功能和组织的储氧能力增强，从而延缓肺的老化。气功对呼吸系统功能的调整有很大的帮助。
4、改善和调节消化系统功能
气功调节消化系统功能主要体现在：增加唾液、肠液、胃液的分泌量；增强胃肠蠕动，促进化学消化和机械消化。练功人的唾液含有溶菌霉，具有抑制和破坏细菌的作用，对口腔炎、咽炎、胃肠炎等疾病有治疗作用。练功人的唾液还含有淀粉酶、蛋白质和微量元素等物质，被称为“金津玉液”。练功状态下，胃液和肠液分泌增多，并且可以自行调节酸碱度。练功可以改善消化系统微循环，通过增强化学消化和机械消化功能，提高营养吸收。气功对消化系统功能的改善有着显著的效果。
5、改善内分泌功能
练功可以调节和改善内分泌功能，包括体液免疫、细胞免疫和非特异性免疫。研究发现，练功的人可以调整肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质激素和生长激素等激素的分泌。练功可以自动调节激素水平，根据需要分泌适量激素，并延长分泌时间。相比之下，一些人在更年期时会出现内分泌紊乱，卵巢功能下降，月经停止，而练功的人不存在这些问题。练功可以自动修正更年期综合症。气功改善和调节内分泌功能的能力是双向的，既可以杀灭细菌，又可以促进细菌生长，这是一般药物所不能做到的。
6、改变人体肌肉骨骼系统的特性
练功可以防止骨骼过早老化，保持骨骼健康。随着年龄的增长，骨胶质减少，钙质增加，导致骨骼脆性增加，韧性降低，容易骨折。练功可以防止骨质增生，纠正退行性骨骼变化。
气功对肌肉运动系统也有很大影响。通过练气功，人体能够产生较多的内源性吗啡样物质，提高吗啡受体的兴奋性和吞噬功能。在气功状态下，人体还能产生大量的磁信号，具有镇痛作用。这也解释了金钟罩、铁布衫等功夫的原理。
7、调整人的皮肤温度和体温
练功后，人体可以通过意念调节皮肤的电阻和电位，包括波形、幅度、相位、周期等参数。练功状态下，人体可以抵御高温，例如用舌头舔烧红的钢板，用手触摸烧红的煤炭，或者用脚踏在火上。练功还可以降低体温，对发烧时的降温有帮助。
8、调节皮肤的电位和改变身体阻抗
进入气功状态后，人体可以通过意念调节皮肤的电位和电阻，改变皮肤的阻抗，包括波形、幅度、相位、周期等参数。通过调节，可以使交流电不对人体造成危害。此外，练功对心脏功能有益，如通电可以使心脏清醒。
9、改善和调节人体免疫功能
练功可以改善免疫功能，包括体液免疫、细胞免疫和非特异性免疫。研究发现，练功的人白细胞数量增多，吞噬功能和吞噬指数提高，特别是嗜酸性细胞数量增加。练功还可以提高小白鼠淋巴细胞的吞噬率，增强人体的抗病能力。练功使淋巴细胞DNA合成率升高，增加嗜酸细胞的单体交换率。练功还可以提高血清特异性凝集素水平。练功对改善和调节人体免疫功能具有积极作用。
10、释放外气、转移能量，改变生物体特性
练功后，人体功能增强，有能力释放高能量物质或转移能量，产生外气。