自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。众所周知，骑自行车对人体健康非常有益。但除了好处，骑自行车也有一些坏处。一起来了解一下骑自行车的好处和坏处吧。
骑自行车的好处和坏处
骑自行车的好处
1.减肥
自行车是减肥的利器。根据统计，体重75公斤的人，每小时以9英里的速度骑行73英里，就可以减少半公斤的体重。当然，要坚持每天骑行才能达到效果。
2.强身健体
骑自行车不仅可以锻炼腰部、腿部等减肥部位，还可以让这些部位的肌肉得到锻炼，增加力量和弹性。此外，骑车可以促进全身血液循环，使身体更健康。
3.开发大脑
骑自行车对开发大脑也有好处，因为骑自行车需要高度的神经紧张，这样可以同时锻炼左右脑。
4.放松压力
经常运动有助于减轻心理压力和防止沮丧。特别是在户外骑行时，人们可以专注于骑车，并欣赏周围的风景。骑行还可以结识志同道合的朋友和知己，是放松心情的好方法。
5.防治关节炎
骑自行车时，主要锻炼的是双腿，反复踩踏可以加速腿部血液循环，对预防和治疗风湿性关节炎有良好效果，也促进全身血液循环。
骑自行车的坏处
1.对脊椎和腰椎的伤害
不正确的骑行姿势会导致很多疼痛，如肩膀疼痛。这主要是因为车把比较低，身体姿势不正确。还有腰痛，这是因为身体直立骑行增加了腰部的负担，导致腰部疲劳。
2.对手部的危害
长时间骑车后，双手会感到麻木、酸胀和无力，甚至影响握笔写字、用筷子进餐。医生称这种情况为“腕管综合症”。
3.关节损伤
长期骑车可能导致关节损伤，表现为膝盖上部或膝盖后部的疼痛。
4.对性生活的影响
长时间骑车后，一些男性和女性会感到性器官不适。比如，男性可能出现前列腺充血和阳痿，女性可能出现阴部充血肿胀，导致排尿困难、排尿频率增加等症状。
以上就是关于骑自行车的好处和坏处的内容。希望通过阅读这些内容，大家能对骑自行车有更全面的了解。在生活中，大家可以经常参加户外运动，既充实身心，又可以提高身体素质。希望大家能够注意自己的骑行姿势，避免一些不良影响。