民间有一种认知，认为吃饭多、饭量大的人更长寿。而那些每顿饭吃很少，而且平常没有食欲的人寿命会更短。那么到底饭量大和饭量小哪个寿命更长呢？下面我们一起来看看吧。
研究证明，吃得少活得久，这句话在一定程度上确实是有可信度的。
因为有研究人员在小鼠身上进行了实验和研究，将小鼠分为两组：一组限制饮食，一组不限制饮食。最后发现，限制饮食的那一组小鼠平均寿命要更长。研究人员还发现，限制性饮食不仅适用于小鼠，对果蝇等物种的寿命延长也有积极作用。
饭量大的坏处
实际上，我们的身体每天对营养和能量都有一定的饱和度。而且肠胃对食物的消化能力也是有上限的。如果饭量太大，不仅会增加肠胃的负担，而且大量食物无法完全消化利用，很容易转化为糖原，然后转化为脂肪，堆积在身体表面。这样会引起过度肥胖。
肥胖不仅会影响个人外观形象，还会对血管造成压迫，导致血压升高、影响血管代谢。此外，血管内垃圾也会越来越多，很容易引发各种心脑血管问题。同时，肥胖还会出现脂肪肝等潜在风险。
饭量小的坏处
饭量大不利于长寿，而饭量太小也不太好，因为饭量太小很可能无法满足身体各器官的需求，导致身体多个部位长期处于低活性状态。这不仅会引起免疫力下降，还可能加速身体衰老。此外，还会出现低血糖、低血脂以及营养不良等问题。
关于饭量大和饭量小哪个寿命更长的问题，我们就介绍到这里。希望今天的分享对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。