过午不食法
方法：所谓过午不食法就是，下午3点以后不吃任何东西。
原理：这个方法相当于节食，但比一般的节食更健康。因为夜间人体消耗能量较少，过多的摄入能量容易导致体重增加。如果过午不食，自然会瘦下来。
TIPS：一定要吃饱吃好的早餐和午餐。如果下午3点以后感到饿，可以多喝水或吃一个苹果。
苹果减肥法
方法：连续吃2天苹果，然后正常控制饮食3天，循环反复。这个方法效果不错。
原理：苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉也变得正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿了就可以吃苹果。
TIPS：在实施苹果减肥法之后，恢复正常饮食时，也要少吃多餐。
荷叶减肥法
方法：将荷叶、决明子、甘草和柠檬片一起煮成汤。数量根据需要自行调整，坚持2周就会见效。
原理：中国自古以来就将荷叶奉为瘦身良药。莲藕和荷叶具有很好的利尿和通便作用。
TIPS：喝荷叶减肥茶会频繁排尿，这是正常现象。
喝水减肥法
方法：少吃饭时，在旁边放一碗温水，先将食物在水中涮一涮再吃。这种方法也会有不错的效果呢。
原理：早餐前喝一杯白开水、淡蜂蜜水或添加纤维素的水，能加速肠胃蠕动，排除体内一夜积累的垃圾和代谢物，从而瘦下小腹。
TIPS：一定要在饭前喝水，这样会减少食欲。