练32式太极拳对微循环的影响
第一，练32式太极要求“心静”注意力集中
练习32式太极拳注重用意，使大脑得到充分训练。练习太极拳32式需要保持连贯、稳定的动作。这需要良好的支配和平衡能力，因此大脑在紧张的活动中得到锻炼。这间接地训练了中枢神经系统，提高了中枢神经系统的紧张度，活跃了其他系统和器官的机能活动，增强了大脑的调节功能。
第二，练32式太极拳对骨骼、肌肉及关节活动有显著影响
练太极剑时，要求“含肠松腰拔背”，“腰脊为第一主宰”等，这表明练太极剑与腰部活动密切相关。经常练习太极剑对脊柱的形态和组织结构有良好的影响。此外，经常练习32式太极拳对脂类、蛋白类及新陈代谢等方面也有良好效果。
第三，练32式太极拳对心脏血管系统有影响
太极剑动作包括各组肌肉关节的活动，以及有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。它能够加强血液和淋巴液的循环，减少体内的淤血，是消除体内淤血的好方法。
全身骨骼肌肉周期性收缩与舒张，可以加强静脉血液循环，肌肉活动保证了静脉血液回流，并维持向右心室充盈的必要的静脉压力。呼吸运动同样也能加速静脉回流。例如，吸气时胸廓容积增大，内部负压增高，结果上下腔静脉的压力减低，静脉回流加速。提高了中枢神经系统的调节能力，改善了各器官之间的协调活动，使神经紧张度增高，各器官组织供血和供氧充分，物质代谢也得到改善。
第四，练32式太极拳降低血液中的胆固醇含量
练太极拳使血液中白蛋白含量增加，有效减轻动脉硬化的症状。由于神经系统可以改善其他系统的机能活动，因此它可以预防和治疗某些因神经系统机能紊乱而产生的消化系统疾病（运动、分泌、吸收的紊乱）。
通过练习太极剑和呼吸运动对胃肠道起到机械刺激的作用，也能改善消化道的血液循环，促进消化作用，预防便秘。
无论是练习32式太极拳还是24式太极拳，它们都是合乎生理规律、轻松亲和的健身运动。它们对中枢神经系统有良好的影响，增强了心血管和呼吸系统的功能，减少了体内淤血，改善了消化和新陈代谢过程。因此，从医学的角度来看，太极拳是一种很好的保健和治疗方法。
练32式太极拳的八大功效
一、强心
太极拳的练习过程讲究完全放松身体和神经，做到心无杂念。心神安定，可以使思维敏捷，语言流利。心气运行流畅，发挥其统辖血液循环的功能，减少和消除体内瘀血。保持血液通畅充盈，脸色自然红润。
二、养肝
练太极拳时，意境清静，情绪安宁，以意行气，内外放松，动作轻柔圆活，如春风杨柳，生气盎然，使肝气舒和条达，从而养护肝脏，藏而不争，有助于脾胃消化功能，不致伤害脾胃。练习太极拳时使用腹式呼吸，有助于行气活血。眼神专注于动作，动作圆活连贯，有利于养护肝脏和眼睛，改善筋骨的活络。
三、健脾
太极拳使用腹式呼吸，加强内脏蠕动。类似于对内脏器官进行自我按摩，使三焦气机通畅，脾胃运化和顺，加强新陈代谢，促进中土功能健康。心情舒畅，饮食自然香甜。新陈代谢加快，营养充足，肌肉丰满光泽，四肢强健灵活。脾气旺盛，血液充盈，血液循环也正常。
四、补肺
练太极拳要求气沉丹田，加强了肺主气的功能，增加了肺的容量，有利于肺的肃降。通过吐故纳新，进一步推动气血在全身的循环，使身体各部位都得到营养和活力。练习太极拳使肺的呼吸与皮肤的开合联系起来，并与动作的开合、虚实、起伏转换结合起来。练习太极拳后，皮肤温暖或微微出汗，促进肺的气宣发和水道的通调，并提升抵抗感冒的能力，使皮肤润泽，感觉灵敏。
五、固肾
太极拳理论认为“腰为主宰”，“命意源头在腰隙”。练习太极拳十分注重腰部的作用，以腰为轴带动四肢和全身协调运动，使劲路完整，气机畅达。练习太极拳时要“牵动往来气贴背”、“中气贯脊中”。还要悬顶、吊裆、提肛、尾闾中正，以加强肾脏功能，并调通任督二脉的气机。同时，以心为令、气沉丹田，使心肾相交，水火既济。这样增强了肾脏和命门的功能，使肾精充盈、阳气旺盛、行动轻捷、排泄顺畅、骨骼强健、耳聪目明。
六、益脑
脑是精髓和神明的聚集之处，是生命的要害。练太极拳通过心静用意、心神安定，协调地完成各种动作，对中枢神经系统起着良好的锻炼作用，增强了大脑的调节功能。肾主骨，骨生髓，肾与大脑相关，肾气旺盛，任督二脉通畅，可以使髓海充实、精神饱满、思维敏捷、记忆力强，开发智力和延缓衰老。
七、调气和血
太极拳的练习要求“以意行气，以气运身”，使全身的气机通调畅顺，气血流动自然顺畅。经络是人体气血运行的通道。太极拳通过气运身体和“运劲似抽丝”的练习方法，使气血运行畅通无阻，血液循环充盈，气机通达，精力充沛，免疫力强。
八、培养良好性格和情感操练
长期练太极拳可以培养沉着从容、温和冷静、耐心细致、事事都有恒心、意志坚强、乐观进取等优良性格。练太极拳后，人会感到心情愉快，精神舒畅，恬淡安然，不为七情六欲所困扰。在大自然中练太极拳，杂念消除，心平气和。在工作之余、休息闲暇时练太极拳是一种积极的休息、健康的消遣、高尚的娱乐和良好的情感操练。
综上所述，太极拳是一种能同时锻炼心身、神形的保健运动。它通过调和心、调整气、调整身体等一系列练习，内固精神、活跃气血、畅通经络、协调脏腑、活跃肌肉和筋骨。使人心气旺盛，阴阳平衡，内外调和，达到养生保健、延年益寿、自我提升的目的。