居家减肥运动有哪些？如何快速轻松减肥是胖纸们一直迫切需要解决的问题，因为很多人平时没有时间，饭量又难控制，运动也不好坚持，所以减肥往往难以成功，甚至反弹更严重。那么怎样才能快速又轻松地减肥呢？下面我将向大家介绍几个非常简单的居家运动，您可以轻松在家练习，只要每天坚持一定可以看到明显效果哦。
蹬车运动
躺在地板上假装踩一辆自行车。正确的动作是，背部贴紧地板，双手放在头后。将膝盖抬到45度角，双脚像踩自行车一样的动作，左脚踝碰触右膝盖，然后再用右脚踝碰触左膝盖。
提膝运动
找一把稳固的椅子，坐在椅子的边缘，双脚平放在地面上。收紧肚子，身体轻微向后倾，将双脚离地几厘米。保持稳定的姿势，将膝盖向胸部拉拢，同时上身向前弯曲。然后将双脚恢复到原位，不断重复动作。
手臂仰卧起坐
躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾绕过颈部，双手各拉一端。收缩肚子，抬起肩部，慢慢卷起后背，再缓缓后仰，接近接触地板时继续起身，不断重复动作。如果觉得太难，上身抬离地板一段距离也可以。
举球运动
仰卧，手里拿一个网球，将双手冲着天花板抬起，双腿伸直并并拢，双脚勾住。收紧肚子和臀部肌肉，将双肩和头部离地几厘米。确保球始终向上朝天花板移动，而不是向前。
您的目标是出汗。所有有氧运动的目标都是让您出汗。如果您没有出汗，那可能意味着您还没有尽力。运动时，您的姿势越准确，出汗越快。这可能会让您的脸红得像番茄，但绝对有益于身体，所以请坚持下去吧。