冬季减肥吃什么? 冬季减肥食谱有哪些? 玉米是减肥MM的不二之选! 因为玉米含有丰富的膳食纤维, 多吃能促进排便, 玉米须煲汤还能消除水肿。下面编辑将为大家介绍4道玉米减肥食谱, 让大家瘦得健康。
1. 玉米海带龙骨汤
材料：老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、少许盐。
做法：
1. 排骨洗净，用水焯一下去掉浮沫，捞出备用。
2. 在砂锅中加水，加入煮过的龙骨。此时，将胡萝卜切成滚刀块，玉米切段，海带结洗净备用。
3. 水烧开后加入葱姜，调至中火，加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可。
4. 炖好后，加入适量盐即可。
奶油玉米棒的做法：将新鲜甜玉米切成小段，泡入牛奶中，再加入一小块黄油和糖，大火烧沸后转小火煮10分钟即可。
2. 低卡金蛋优格
材料：鸡蛋2颗、甜玉米粒100克、玉米酱30克、适量的荷兰芹碎。调味料：原味优格10克、适量的盐、少许白胡椒。
做法：
1. 将鸡蛋水煮至熟，捞起放凉后去壳切半放在盘中。
2. 将甜玉米粒、玉米酱和所有调味料拌匀后淋在鸡蛋上，最后撒上荷兰芹碎即可。
3. 玉米田园杂蔬
材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙。
做法：
1. 将煮熟的老玉米粒剥下备用。
2. 山药去皮切小丁焯水备用。
3. 胡萝卜去皮切丁，青红椒切丁，莴笋去皮切丁。
4. 锅内烧热油（约6-7成热），加入青红椒、胡萝卜和莴笋，翻炒约2分钟，然后倒入玉米粒和山药，继续翻炒2分钟，调入蘑菇精、盐，再翻炒1分钟即可。