秋季头皮护理的正确方法
头皮的健康生态环境需要保持三个平衡：油脂平衡、菌群平衡和代谢平衡。当头皮油脂分泌失衡时，头皮会变得油腻；当头皮的菌群环境失衡时，有害菌会大量滋生，导致头痒；头皮的角质层代谢过快，会产生头屑。头油、头痒、头屑过多、头发干燥和脱发等都是头皮生态环境失衡所导致的头皮问题。
睡眠不足会导致头皮屑增加
导致头皮屑产生的原因有很多，比如睡眠不足、饮食过辛辣、过度饮酒和吸烟、身体不舒服等。此外，如果你过度清洁头皮或者对某些洗发水过敏，也可能导致头皮屑。
正确洗发并呵护头皮
头皮屑的产生很大程度上是由于洗发方法不正确。对于轻微的头皮屑问题，无需特殊治疗，有些甚至只是来自喷发胶残留物或洗发剂的积累。调整饮食结构，保持头部的清洁，使用具有去头屑功能的洗发水，可以起到抑制头皮屑产生的作用。
通过头皮按摩促进头皮健康
除了日常简单的护理和头皮按摩，通过按摩可以使头部皮肤升高温度，加速血液循环和新陈代谢，使头皮的皮脂腺、汗腺和毛囊等附属器官正常运作，从而减少头皮屑的产生。
1患者坐下，用双手的手指和手掌从前额发际处向枕部来回转动按摩，做30次循环，直到头皮有发热感为止。
2将一只手的四个指头（食指、中指、无名指和小拇指）并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，往返做10次，使头部感到轻松为佳。
经常更换洗发水是不可取的
选择安全有效的洗发水很重要。从护发机理来看，市面上的洗发水分为化学日化和中药组方两种。化学日化洗发水通常使用清洁成分，其机理是抑制马拉色菌的营养吸收，起到抑菌作用。但化学成分会在头发和头皮上残留，对头皮有一定刺激性，特别是如果进入眼睛会有很强的刺激感。另外，化学去屑剂只是短期有效，抑菌成分的作用时间过后，头屑很快会再生。而中药组方洗发水主要使用中药除菌成分，危害较小。此外，它还在抑制菌群的基础上添加其他中草药来全面调节头皮生态平衡，温和滋养，使头皮进入良性循环。