据内蒙古医院和内蒙古附属医院的专家介绍，导致人体免疫力下降的主要因素有七个：
一是心理紧张。焦虑和不安等心理负担会对植物神经系统产生不良影响，而植物神经系统与内分泌系统和免疫系统有着紧密的联系，因此，由于过度劳累引起的疾病通常难以治愈。
二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累会加重植物神经系统的负担，并对内分泌系统和免疫系统产生不良影响，从而降低免疫力。
三是消极悲观。消极悲观的性格会降低免疫力，因此保持良好的心态非常重要。
四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等会导致人体免疫系统所需营养不足。
五是运动不足。缺乏运动会导致体力下降，无法应对劳累，从而使免疫力下降。
六是过度抗菌。现代社会提供了大量的抗菌药品和清洁产品，但过度清洁也不利于免疫系统的发挥，在适应过于清洁的环境后，免疫力会下降。
七是身体老化。随着年龄的增长，人体免疫系统老化后无法有效发挥作用，导致康复较慢或易患感冒等问题。
免疫功能也存在个体差异，如果保持最佳状态，抵抗疾病和受伤的能力就会更强。医学专家提醒人们，现代社会生活压力大，工作节奏快，容易导致心理和体力的紧张疲劳，因此要注意调节工作和生活的平衡，保持健康的心态和充沛的体力。此外，多食用绿色和黄色的蔬菜、水果、蘑菇、大蒜、酸奶和乳酸饮料等食物有助于提供人体免疫系统所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。