不同人养成的生活习惯和坐姿都不一样。盘腿坐是许多人常见的坐姿之一，那么盘腿坐的好处和坏处有哪些呢？下面一起来看看。
盘腿坐的好处
1. 养肾
盘腿坐可以加速身体新陈代谢，减轻肾脏排泄的负担，有助于保护肾脏。肾功能良好的人会自然地坐得笔挺，很少出现腰痛或弓腰不适。如果你有肾虚的问题，可以尝试盘腿坐来改善。
2. 疏通腿部经络
盘腿坐时，脚踝压住大腿内侧的大动脉，这个姿势可以打开腿部经络，对筋骨有良好的锻炼效果。此外，胯关节也会被打通，长期保持盘腿坐有助于疏通全身经络。
3. 缓解精神压力
盘腿坐可以缓解压力，让你平静下来，逐渐消化负面情绪，提升精神状态，外在表现也会更加优雅。
4. 锻炼身体柔韧度
盘腿坐可以锻炼身体柔软度，尤其对双腿的经络有益。
5. 改善睡眠
如果你白天总是昏昏欲睡，晚上又很难入睡，尝试盘腿坐可以改善这种情况。盘腿坐有助于调节呼吸，让你白天更加精神，打破疲倦和无力感，改善身体机能，自然更易入睡。
盘腿坐的坏处
1. 肩颈部容易酸痛
盘腿坐时，上半身会自然前倾，久坐容易导致驼背，对腰椎也不好。肩背和肩膀的肌肉长时间处于紧绷状态，容易导致肩颈部酸痛。
2. 损伤膝盖
并非所有人都适合盘腿坐，有关节问题的人盘腿坐可能会直接损伤膝关节，甚至导致站立困难。
3. 下肢血流不畅
盘腿坐会加速上半身血液循环，但对下肢血液循环却有不利影响。长时间盘腿坐会导致下肢发麻，这是由于下肢血液循环受阻所致。
以上就是盘腿坐的好处和坏处，希望对大家有所帮助。