减肥一直是爱美女性最关注的话题之一。经过整个冬天之后，很多人开始新一年的减肥计划。春季不减肥，夏季徒伤悲。春季减肥要选对方法，下面介绍三款减肥食谱快速瘦身。
南瓜汤
材料：南瓜、姜
做法：将南瓜切成块，无需去皮和去籽，放入电锅蒸熟。然后将蒸熟的南瓜放入榨汁机中，与坚果如核桃和腰果一起打成浓浆。接着将浓浆倒入锅中，与姜和月桂叶慢慢熬煮约2个小时，以释放出南瓜的香味。
功效：南瓜中的维生素和果胶可补充身体能量。果胶具有吸附性，可粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。此外，南瓜中的成分能促进胆汁的分泌，加强肠胃蠕动，有助于食物消化，是非常好的减肥食物。
荷叶粥
材料：荷叶1张，粳米100克，冰糖适量
做法：将粳米和荷叶清洗干净，切成小块。将荷叶放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火煮10-15分钟。然后将荷叶取出，只保留汁液，最后将粳米和荷叶汁放入锅中，加入冰糖调味，再加适量清水，用大火煮沸后转小火将米煮成粥。
燕麦片粥
材料：燕麦片、牛奶、红枣
做法：将燕麦片放入锅中，加入适量清水，大火烧开后，加入牛奶和红枣，搅拌均匀，煮熟后即可食用。每天一次，作为早餐食用。
功效：燕麦片粥中加入牛奶和红枣，不仅可以养颜美容，还能补血补钙。此外，燕麦还能降血脂、减肥，非常适合肥胖者食用。